ზოგი თავის ასაკს მარტივად ეგუება, ზოგიც კი წონასწორობიდან გამოყავს. მაგრამ არავინ ამბობს უარს გამოიყურებოდეს ახალგაზრდულად. აქ რამოდენიმე შემოწმებული რჩევაა, რომელიც დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად ნებისმიერ ასაკში.

კანის მოვლა სისტემატიურად

იმისათვის რომ კანი ახალგაზრდა და ჯანმრთელი იყოს მასზე სისტემატურად უნდა ვიზრუნოთ. კანის მოვლა სწორი გაწმენდით იწყება . მეორე ნაბიჟი ესაა დატენიანება, კანის სიმშრალე ეხმარება კანის დაბერებას. ასევე კანი საჭიროებს მკვდარი ნაწილაკების მოშორებით, ამ პროცედურის ჩატარება საჭიროა მინიმუმ კვირაში ერთხელ .

ვარჯიში

სისტემატიურ ვარჯიშს შეუძლია საოცრებები მოახდინოს, მას არა მარტო სხეული მოყავს ტონუსში არამედ ბევრად პოზიტიურ ადამიანად გხდის. კარდიო ვარჯიშები სისხლის მოძრაობას აჩქარებს რაც ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას, ზალოსნური ვარჯიშები კი კანის დაჭიმვას და სიმკვრივეს ზრდის. ფიტნესი არა მარტო სხეულისთვის არამედ სახისთვისაც მნიშვნელოვანია, ვარჯიშს სახეც ტონუსში ინარჩინებს და აახალგაზრდავებს.

სტრესის მოშორება

იმისათვის რომ ახალგაზრდულად გამოვიყურებოდეთ მნიშვნელოვანია შევეცადოთ ცხოვრებიდან გავაქროთ სტრესი. სტრესული ცხოვრება ნაოჭების გაჩენის ერთ ერთი მიზეზია. შემოიკრიბე შენს გარშემო პოზიტიური ადამიანები, იკითხე წიგნები, რომლებსაც სიამოვნება მოაქვს, მეტი დრო გაატარე ბავშვებთან. ეს უბრალო მოქმედებები დაგეხმარებათ მოდუნდეთ და თავი დასვენებულად იგრძნოთ, ზუსტად ამის მეშვეობით ინარჩუნებს ახალგაზრდულ იერს.

მიირთვით საკვები ანტიოქსიდანტებით

ის რასაც ჭამ პირდაპირ გავლენას ახდენს იმაზე თუ როგორ გამოიყურები. თუ შენს საკვებში ანტიოქსიდანტებია თქვენ ახალგაზრდულ იერს შეინარჩუნებთ. ანტიოქსიდანტები ასაკის წინააღმდეგ მუშაობენ, ხელს უშლის ნაოჭების და ხაზების გაჩენას.დარწმუნდით რომ თქვენს რაციონში მეტი ხილი და ნაკლები შაქარია.

მიყვეთ მოდას

ახალგარდობა ეს არამარტო სახის კანის მდგომარეობაა არამედ მთლიანი იერი. ტანსაცმელი რომელიც შეესაბამება მოდურ ტენდენციებს და შესანიშნავად ზის სხეულზე, ადამიანს სექსუალურად და ახალგაზრდულად ქმნის და წარმოაჩენს. ამასთან ერთად ლამაზი ტანსაცმელი და სასიამოვნო ტანსაცმელი თვით დაჯერებულობას გიქმნით, მასთან ერთად არამარტო გამოიყურები ახალგაზრდულად არამედ თავს გრძნობ ახალგაზრდათ.

უარი თქვით სიგარეტზე და ალკოჰოლზე

ახალგაზრდობის შესანარჩუნებულად აუცილებელია უარი თქვათ ალკოჰოლის და სიგარეტის მოხმარებაზე. სიგარეტი კანს გამოგიტავს და ნაოჭებს ქმნის, ტუჩები ფერმკრთალდება. ალკოჰოლი არამხოლოდ აუარესებს კანის მდგომარეობას, არამედ შეიძლება საშიშ დაავადებებამდე მიგვიყვანოს, ესეთ აისახება თქვენს შეხედულებაზე.

ისწავლეთ დასვენება

ძალზედ მნიშვნელობანია დასვენება, არასაკმარისი დასვენება ადამიანებს იმაზე მეტად აბერებს ვიდრე ისინი არიან, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ძილია. ის სჭიროა მეტაბოლიზმის შესანარჩუნებლად, ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად საჭიროა 6-8საათი გეძინოთ ყოველ ღამე, რათა ორგანიზმა შეძლოს აღდგენა ფიზიკური და ემოციური დატვირთვის შემდეგ.

წარმატებულ და სასიამოვნო დღეს გისურვებთ!