6 საკვები, რომელიც ენერგიას ამცირებს

23.11.2024
სტატია:138423
ვიდეო:351967
სურათი:512069

Array
(
    [get1] => სტატია
    [get2] => 109735-6-საკვები-რომელიც-ენერგიას-ამცირებს
    [get3] => 191
)

განათლება

6 საკვები, რომელიც ენერგიას ამცირებს

2019, 20 მარტი, 12:12

მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია გვაფრთხილებს 6 საკვების შესახებ, რომელსაც თითქმის ყოველდღე მოვიხმართ. ნაგულისხმევი პროდუქტები ორგანიზმში ენერგიას ამცირებს, ამიტომ მეტი ყურადღება და უფრო ჯანსაღი კვებაა საჭირო.

1. მარცვლეული, რძე და ნახშირწყლები - ჩვენ გვჯერა, რომ საუკეთესო მანერებისთვის დილა გლუკოზით იწყება. რძე, მარცვლეული და ნახშირწყელბის შემცვლელობის პროდუქტების საშუალებით დილა კარგად იწყება, თუმცა სამსახურში ნაშუადღევს ენერგია თითქმის არ დაგრჩებათ. ამიტომ მიირთვით სხვა პროდუქტებიც.

2. თეთრი პური - ცომეულის საშუალებით ორგანიზმი ნაკლებ საკვებს მოითხოვს. თუმცა ენერგიის მხრივ არც ისე კარგია. ორგანიზმს უამრავი ვიტამინი და მინერალი სჭირდება, ცომეული კი მხოლოდ რამოდენიმე საათით შეძლებს თქვენს ფეხზე დადგომას. აუცილებლად მიირთვით ცომეულთან ერთად ცილის შემცველი პროდუქტები.

3. ენერგეტიკული სასმელები - მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია ამას ეწინააღმდეგება. სინამდვილეში ენერგეტიკული სასმელების ეფექტი მხოლოდ რამოდენიმე წუთიანი, ან მაქსიმუმ 2-3 საათიანია. გარდა ამისა, შემცვლელობით ჯანმრთელობისთვის მავნებელია, ასევე მეტაბოლიზმსაც ანელებს.

4. ყავა - არსებობს მითი, რომ ყავა ენერგეტიკულია. საპირისპიროს ამტკიცებს მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია. ყავას სხვა მრავალი სარგებელი აქვს ორგანიზმითვის, ოღონდ გადაჭარბებული რაოდენობით მირთმევით ორგანიზმში კოფეინის რაოდენობა იზრდება, რაც შემდეგში შესაძლოა ფატალური შედეგით დასრულდეს. ამიტომ დღეში საშუალოდ 1-2 ჭიქით უნდა დაკმაყოფილდეთ.

5. წითელი ხორცი - შეიცვას ვიტამინებს და უმარავ მინერალს. ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, თუმცა რეკომენდებული კვირაში მხოლოდ ორჯერაა. გადაჭარბებული როადენობით მიღებამ შესაძლოა არასასრუველი შედეგები გამოიღოს. წითელი ხორცის მონელებას საკმაოდ დიდი დრო სჭირდება.

6. Fast Food - სწრაფი კვება, შენ უფრო სწრაფს ვერ გაგხდის. შიმშილის გრძნობის მოკვლა მხოლოდ ხანმოკლე დროით შეუძლია. გარდა ამისა, ქარხნულად დამზადებული საკვებისგან თავი აუცილებლად უნდა შეიკავოთ, რათა მომავალში ღვიძლის და სხვა საშინელი დაავდებების მსხვერპლი არ გახდეთ.