ყოველდღე ტვინი უზარმაზარი რაოდენობის ინფორმაციას ამუშავებს. მას ყოველდღიურ საქმიანობაზე კონცენტრაცია. ახალი ამოცანების შესრულება და რაღაც ახლის შესწავლა უწევს. სწორედ ამიტომ ადამიანმა კარგ მდგომარეობაში უნდა შეინარჩუნოს მეხსიერება და ნერვული სისტემის სწრაფი რიაქცია. ყველა ეს პროცესი შეუფერხებლად რომ გაგრძელდეს, ჩვენი მთავარი ორგანო მუდმივად უნდა ვავარჯიშოთ.

მეხსიერების და ყურადღების ვარჯიში

ტატიანა ვლადიმიროვნა საუბრობს იმაზე, რომ ამ ვარჯიშებს ჯერ კიდევ ძველი ბერძნები აკეთებდნენ. ჩვენს მეცნიერებასა და კულტურაში ძველი ბერძნების წვლილი კი უზარმაზარია! ესაა ლიტერატურა, არქიტექტურა, მათემატიკა და პოლიტიკა. ტვინის მსგავს დამუხვტას მზვერავების მოსამზადებლადაც იყენებენ. თუმცა ერთ-ერთი კარგ მიზეზია, რის გამოც ამ ტექნიკაზე ყურადღების გამახვილება ღირს. ესა ალცჰეიმერის დაავადების ძლიერი პროფილაკტიკა.

ალცჰაიმერის დაავადება არის დემენციის ფორმა, რომელიც ბევრ ხანდაზმულ ადამიანს ემართება. ყოველი მეხუთე ადამიანი დედამიწაზე ამ საშინელი დაავადებით იტანჯება. დაავადება საერთოდ არ იმკურნება. სწორედ ამიტომ მთელი ენერგია მისი განვითარების შეფერხებისკენ უნდა მიმართონ. განსაკუთრებით თუ ასაკი საპენსიო ასაკს უახლოვდება.

"რჩევების" რედაქციამ თქვენთვის მოამზადა ტვინის დასამუხტად ეფექტური მეთოდი ძველი ბერძნების რეცეპტის მეთოდი.

ვარჯიში იმდენად მარტივია, რომ თქვენ ყოველგვარი მომზადების გარეშე მარტივად შეასრულებთ.

"მეხსიერების ვარჯიში თამაში უნდა იყოს და არა ტანჯვა"-ამბობს ტატიანა.

საღამოობით, სანამ დაიძინებთ, გაიხსენეთ ყველაფერი რაც გადაგხდათ თავს მას შემდეგ, რაც ადექით.კომფორტისთვის დახუჭეთ თვალები, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დაიძინოთ

ნელა, რას შეიძლება დეტალურად გაიხსენეთ ყველა წრვილმანი დეტალიც, მაგალითად ადექით ლოგინიდან, ჩაიცვით ჩუსტები, წახვედით აბაზანაში, გაიწმინდეთ კბილები, როგორი ფერის იყო ჩოთქი, რა ჩაიცვით, რა მიირთვით საუზმეზე, სად იყავით. აუცილებელია ყველაფერი ნელ-ნელა ტვინში დაახარისხოთ.

ეს ვარჯიში წვრთნის მეხსიერებას, ყურადღებას, გააზრებას და ნერვული ქსელი ნორმაში მოჰყავს.

გარდა ამისა, ნერვული სისტემის ტონუსის გასაუმჯობესებლად უბრალოდ შესანიშნავია კლასიკური მუსიკა, ბუნების ხმები, ეთნიკური მელოდია და ჯაზი. მუსიკის მოსმენას მეცნიერები აზროვნების გაუმჯობესების თითქმის მთავარ საშუალებად თვლიან. ისინი გვირჩევენ მუსიკას, ზოგჯერ რეპერტუარის შეცვლით, ყოველდღე მოვუსმინოთ.

ალცჰაიმერის დაავადების პროფილაქტიკა - პირველ რიგში აქტიური გონებრივი საქმიანობაა, მნიშვნელოვანია მუდმივად ავარჯიშოთ თქვენი ტვინი, რომ სიბერის დემენცია თავიდან აირიდოთ.

ისეთი რთული ორგანო, როგორიცაა ტვინი რომ წარმატებით ავარჯიშოთ, გჭირდებათ სურვილი, ცოტა ძალისხმევა და დისციპლინა.მაგრამ, რათქმა უნდა, ეს იმად ღირს რომ გქონდეთ ძლიერი ნერვები, ჯამრთელი სისხლძარღვები და შესანიშნავი მეხსიერება.

დახარჯეთ ცოტა დრო ტვინის განვითარებისათვის და საშინელი დაავადების ალცჰეიმერის პროფილაქტიკისთვის.