x
მეტი
  • 20.06.2018
  • სტატია:77992
  • ვიდეო:330745
  • სურათი:433919
9 პროდუქტი, რომელიც ცხიმს წვავს! ჭარბი წონის მოშორება მარტივად

გახდომა, დიეტის გარეშე, ყველა ჭარბწონიანის ოცნებაა. ირგვლივ ხომ უამრავი მაცდური რამ არის, რომელიც დახვეწილ არომატს გამოსცემს და დასაგემოვნებლად «გვეპატიჟება». სამწუხაროდ, გადის დრო და ყოველი თავშეუკავებლობა, ზედმეტი წონის სახით, სხეულის გარეგნობაზე აისახება. მაგრამ, მკაცრი დიეტები და საკვების შეზღუდვა, არა მარტო ხასიათს გვიფუჭებს, არამედ, ნეგატიურ გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმზე.


image


თუმცა, ეს ყველაფერი ნერვიულობად ნამდვილად არ ღირს. აქ წარმოგიდგენთ 9 პროდუქტს, რომელიც, შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანის ცხიმს «ჭამს!» და ჩვენთვის სასურველ გარეგნობას გვიბრუნებს ან გვინარჩუნებს!

imageცხიმის დამწვავი პროდუქტებია:

image

კვერცხი

image

მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ კვერცხი მოხარშული უნდა იყოს. შეგიძლიათ ჩვეულებრივ მოხარშოთ ამ მოამზადოთ ფრანგულად – კვერცხი პაშოტი (ნაჭუჭის გარეშე მოხარშული კვრცხი). კვერცხი კარგად ანაყრებს და არ ასუქებს.

კვერცხი უნდა მიირთვათ საუზმეზე. მაგრამ, თუ დილის საათებში, ამის სურვილი არა გაქვთ, შეგიძლიათ ჩართათ, სადილის ან თუნდაც, ვახშმის მენიუში.

image

კომბოსტოს მწნილი

imageის შეიძლება კერძის გარნირად ან კერძად მიირთვათ. კომბოსტოს მწნილი ამ ჩამონათვალში იმიტომ მოხვდა, რომ მის გადამუშავებას დიდი ენერგია ესაჭიროება, რაც თავის მხრივ, დიდი რაოდენობით კალორიების წვას გულისხმობს.

კომბოსტოს მწნილი მდიდარია С ვიტამინით და რა ცუფო მნიშვნელოვანია, მჟავე კომბოსტო აძლიერებს ჯანმრთელი უჯრედების გამომუშავების პროცესს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში. კომბოსტოს მწნილი შეიცავს ანტოციანებს — ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დაბერების პროცესს ანელებს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თავის ტვინის ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის.

image

მოხარშული კარტოფილი

image

მისი კალორიულობა დაბალია, ხოლო ათვისება და ორგანიზმიდან გამოსვლა სრულად ხდება. არ იწვევს სიმძიმეს კუჭში. კარტოფილში შემავალი პეკტინები, ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან გათავისუფლებაში უწყობს ხელს. ხოლო, მასში არსებული დიდი რაოდენობით კალციუმი სასარგებლოა კუნთოვანი ქსოვილებისთვის — მისი დეფიციტი, ორგანიზმში კრუნჩხვებს იწვევს. გარდა ამისა, მოხარშული კარტოფილის ქერქი აუმჯობესებს მამაკაცის პოტენციას.

მოხარშული კარტოფილი ბოსტნეულით ან ყველით, საუკეთესო ვარიანტია საუზმისთვის.

image

კლასიკური იოგურტი

imageეს პროდუქტი, მოცემული თვალსაზრისით, მხოლოდ იმ შემთხვევაში არის მისაღები, თუ მისი ცხიმიანობა 2 % არ აღემატება.

იოგურტი შეიცავს კალციუმს, ცილას და აუმჯობესებს ნაწლავების მიკროფლორას. რადგან იოგურტი ფერმენტირებულია, მისი მიღება მათაც შეუძლიათ, ვისაც ლაქტოზაზე აქვს ალერგია.

image

არტიშოკი

image

ეს ბოსტნეული არც კალორიულია და არც ისეთ ნივთიერებებს შეიცავს, რომ ორგანიზმს რაიმე სახის ზიანი მოუტანოს. სამაგიეროდ, არტიშოკი კარგად ეწყობა როგორც ცილების, ისე ნახშირწყლების შემცველ პროდუქტებს და მისი რეგულარული მოხმარება, საკვების კალორიულობაზე ბუნებრივი კონტროლის საშუალებას იძლევა.

image

ლობიო

image

გასახდომად, ყველაზე მეტად წითელი ლობიო გამოიყენება. ეს უბრალო და ყველასთვის ხელმისაწვდომი პროდუქტი, მცენარეული ცილების, მინერალების და ვიტამინების ნამდვილი საწყობი არის. მაგრამ, ცოტამ თუ იცის, რომ ის წონასთან ბრძოლის საქმეშიც ძალიან ეფექტური საშუალებაა. ლობიო, დიდი რაოდენობით მცენარეული ბიჭკოების შემცველობის გამო, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარეგულირებასაც უწყობს ხელს.

image

ნუში

imageდიეტოლოგების უმრავდესობის აზრით, გახდომის საიდუმლო დანაწევრებულ კვებაში არის და რომ, დღის მანძილზე, ხშირი და ყოველ ჯერზე, რომელიმე სახის პროდუქტის მიღება, გახდომას ნამდვილად უწყობს ხელს. ხოლო, საღამოს საათებში, ნუში ხილთან ერთად — წახემსების საუკეთესო საშუალებაა.

image

ზეთისხილი

imageეს პროდუქტი არეგულირებს კუჭის მუშაობას და აკონტროლებს წონის მატებას. დღეში 10 ცალი ზეთისხილი ან 1 ს. კ. ზეითუნის ზეთი, ხელს უწყობს ცხიმების და მარილების ათვისებას და მავნე ნივთიერებების ორგანიზმიდან გამოდევნას.

image

ქიშნიში

image100 გრ. ქიშმიში 276 კკალორიას შეიცავს! ეს ძალიან ბევრია და იმაზე მეტია, რასაც იმავე რაოდენობის თეთრ პურში შეიცავს. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, როგორც მეცნიერები ამტკიცებენ, არა არსებობს მასზე უკეთესი საშუალება, ზედმეტი წონის მოსაცილებლად. ამასთან, მუქი ფერის სახეობა უფრო ეფექტურია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცხიმის მოცილება წელის არეში არის საჭირო.

დღეში 30 გრ. ქიშმიში წასახემსებლად, საუკეთესო საშუალებაა დასანაყრებლად და ზედმეტი ცხიმის მოსაცილებლად.
ქიშმიში შეგიძლიათ დღის საათებში მიირთვათ.

ეს 9 პროდუქტი, განსაკუთრებული თვისებების წყალობით, ხელს უწყობს საკვების სწრაფ ათვისებას და მას ენერგიად და ვიტამნების კომპლექსად გარდაქმნის. მაგრამ, ცხიმების დაგრაოვებას არ იწვევს. ამ პროდუქტების რეგულარულად მოხმარების შემთხვევაში, ადამიანს შიმშილის გრძნობა უქრება და შესაბამისად, კვების რაციონიც თავისთავად მცირდება.

imageimageთქვენთვის ასევე საინტერესო იქნება:

imageმინუს 5კგ. 1 კვირაში - ამ მეთოდით გახდომის დროს, შიმშილობა საჭირო არ არის!

წყლით მკურნალობის 4 კვირიანი კურსი

მხოლოდ ორი ინგრედიენტი და ჭარბ წონას სამუდამოდ დაემშვიდობებით (და არანაირი დიეტა)

0
557
10-ს მოსწონს
ავტორი:ლალი ადიკაშვილი
ლალი ადიკაშვილი
Mediator image
557
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0