x
მეტი
  • 29.03.2024
  • სტატია:134040
  • ვიდეო:353919
  • სურათი:508247
5 მეთოდი ჩვენს ორგანიზმში ესტროგენების დონის დასადგენად-ეს მნიშვნელოვანია!
როდესაც ორგანიზმში ჰორმონები მოუწესრიგებელია თავს იჩენს არაერთი პრობლემა, რომელთან გამკლავება ხანგრძლივი მკურნალობის გარეშე შეუძლებელია. უამრავი ფაქტორი განაპირობებს ჰორმონალურ დისბალანსს, გარკვეული სახის სიმპტომები კი დაგვეხმარება იმის გარკვევაში, როგორ გავუმკლავდეს ამა თუ იმ პრობლემას.

image

ესტროგენი-ეს არის ქალურის სასქესო ჰორმონი, სწორედ ესტროგენი მოქმედებს ქალის ორგანიზმში ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდასა და განლაგებაზე.

ესტროგენები პასუხისმგებლები არიან ქალის ემოციურობაზე, მის გარეგნობაზე, ცხოვრების აღქმაზე. ისინი არიანი სიხარულის ჰორმონის ბუნებრივი სტიმულატორები. (სერატონინი და ენდორფინი).


ესტროგენის დონე დამოკიდებულია ასაკსა და მენსტრუალურ ფაზებზე, მაგრამ მისმა ძალიან მაღალმა ან პირიქით ძალიან დაბალმა დონემ შესაძლოა გამოიწვიოს ცვლილებები ორგანიზმში და მისი თანმდევი პრობლემები.

ესტროგენის მაღალ დონედ ითვლება 200მლ-ზე მეტი, მისი დონე ბუნებრივად იზრდება ასაკის მატებისა და ორსულობის დროს.

უფრო ჭარბად ესტროგენი გამოიყოფა ისეთი ქალების ორგანიზმში, რომლებსაც აწუხებთ ჭარბი წონა, ატარებენ მაღალ არტერიულ წნევას ან აქვთ დიაბეტი.

ესტროგენების ჭარბი დონე ზრდის ძუძუსი და საშვილოსნოს კიბოს რისკს.


რა იწვევს ორგანიზმში ჭარბ ესტროგენებს?

. სიმსუქნე .მაღალი წნევა . დიაბეტი . სამკურნალო საშუალებები . სტრესი . კარდიოვასკულური დაავადებები . ალკოჰოლის ჭარბად მოხმარება . ტოქსინები . ფიტოსთროგენების მაღალი შემცველობის მქონე პროდუქტები (მაგალითად, სოიო).

როგორ შევამციროთ ესტროგენების დონე?

1. მოერიდეთ ალკოჰოლს.

ღვიძლი პასუხისმგებელია ესტროგენების დონის ცვლაზე, ალკოჰოლის ჭარბად მოხმარება კი ამ პროცესს ხელს უშლის, შედეგად კი ხდება დიდი რაოდენობით ესროგენის დაგროვება.

2. მიირთვით ორგანული საკვები.

ცნობილია, რომ არაორგანული საკვები შეიცავს უამრავ ქიმიურ დანამატსა და პესტიციდს, რომლებიც პირდაპირ მოქმედებენ ესტროგენების დონეზე. ეცადეთ მიირთვათ ჯანსაღი პროდუქტები, რომელიშიც არანაირი ქიმიური დანანამი არ იქნება.

3. ივარჯიშეთ

დამტკიცებულია რომ ინტენსიური ვარჯიში ამცირებს ესტროგენების მოჭარბებას ორგანიზმში დაახლოებით 7%-ით.

4. გამოიყენეთ როზმარინი.

როზმარინი, როგორც ეთერზეთი დაგეხმარებათ აკონტროლოთ ესტროგენის დონე ორგანიზმში, ასეე ხელს უწყობს სისხლის მომოქცევის სტიმულირებას, აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას.

5. სელის თესლი.

სელის თესლი დიდი ხანია გამოიყენება სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ. შეურიეთ ერთმანეთს დაფქვილი სელის თესლი და უცხიმო იოგურტი, მიღებული ნაზავი მიიღეთ ყოველდღე.


ჯანმრთელობასა და სილამაზეს გისურვებთ!


ასევე იხილეთ: თუ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა გაწუხებთ, ამ პროდუქტების შესახებ უნდა იცოდეთ!


თუკი შავ წერტილებს სახეზე უშედეგოდ ებრძვით, ეს უნდა წაიკითხოთ!


უზმოზე სოდიანი წყლის დალევა თქვენი ჯანმრთელობის გარანტიაა!-ეს უნდა იცოდეთ!

0
2210
6-ს მოსწონს
ავტორი:მოზამბიკელი
მოზამბიკელი
2210
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0