თუ თქვენ შეძლებთ გაიწმინდოთ ორგანიზმი და მხოლოდ სასარგებლო პროდუქტები მიირთვათ, ეფექტურად მივაღწევთ წონის დაკარგვას ყოველგვარი შიმმშილის გარეშე.დიეტა რთული და ზოგჯერ უაზროცაა. მკაცრი შეზღუდვები ფსიქოზს არღვევს, თუმცა არ გვეხმარება შედეგის მიღწევაში. შიმშილს თან ახლავს იმედგაცრუება, გამუდმებით ცუდი განწყობა და ხშირად ისტერიკა.სტატიაში წარმოგიდგენთ ბევრად უფრო ეფექტურ სწორი კვების დიეტას, რაც გვავალდებულებს მავნე და არასასურველი პროდუქტების მოშორებას, რომელთა დიდი უმეტესობა ჯანმრთელობისთვისაც საზიანოა და ჭარბი წონის პროვოცირებასაც იწვევს.გთავაზობთ 15 სასარგებლო პროდუქტის ჩამონათვალს, რომლებიც ორგანიზმს სიცოცხლისუნარიანობას ანიჭებს და ვიტამინებითაც მდიდარია.

1) სტაფილო - მდიდარია A, С, B ვიტამინებით და შეიცავს კალიუმს, მანგანუს, რკინას.

2) კომბოსტო - მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით. 100 გრამი კომბოსტო შეიცავს 50 კკალლორიას.

3) - რუკკოლა - სასარგებლო ბალახს წარმოადგენს. მისი პიკანტური, ოდნავ მწარე გემო დახვეწილს ხდის ნებისმიერ სალათს და 100 გრამი მხოლოდ 25 კკალორიას შეიცავს.

4 - ისპანახი - კალორიების მინიმმუმი და ვიტამინების მაქსიმუმი, A, K, С, კალიუმი, მაგნიუმი, თუთია, სელენი და 100 გრამი ისპანახი მხოლოდ 23 კალორიად შეიცცავს.

5) - ბროკოლი - ჩემპიონი პროდუქტთა შორის, რომლის გამოყენება აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოწესრიგებას და ნაად ასუფთავებს სხეულლს.

6) -- ყვავილოვანი კომბოსტო - რომელშიც 100 გრამში 25 კკალორიაა.

7) - გრეიფრუტი - იდეალური პროდუქტი იდეალური ფორმის შესანარჩუნებლად და ენერგიის დასაბრუნებლად.

8) ლობიო - დაბალი კალორიებით და B, A, С ვიტამინებით მდიდარი.

9) ბრიუსელის კომბოსტო - პოპულარული პროდუქტების კატეგორიაში შედის.

10) - ქათმის მკერდი ანუ თეთრი ხორცი სასარგებლო საკვები და დაბალკალორიული.

11) - თევზი უმდიდრესი მინერალებით და ვიტამინებით - სრუყოფილი პროდუქტი.

12) - ნიახური არის ყველაზე უარყოფითი პროდუქტი კალორიების შინაარსით ანუ რას ნიშნავს ეს? საჭმლის მონელების პროცესში სხეული უფრო მეტ კალორიას ხარჯავს, ვიდრე იღებს.

13) - პომიდორი - სასარგებლო პროდუქტი. 100 გრამი შეეიცცავს დაახლოებით 20 კკალორიას.

14) - სოკო - დაბალკალორიული სასარგებლო პროდუქტი.

15) - Креветки — ценный источник белка.

ეს მსუბუქი პროდუქტი არის ცილების ძვირფასი წყარო.ის იდეალურია როგორც სადილზე, ასევე ვახშამზეც.