იმისთვის, რომ ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობა განსაზღვროთ, დაგჭირდებათ ჩვეულებრივი თერმომეტრი.

1.მოამზადეთ თერმომეტრი საღამოს, დაფერთხეთ, ვერცხლისწყალი 35°C-ზე მაღლა არ უნდა იდგეს.

2.დილით, გაღვიძებისთანავე ჩაიდეთ თერმომეტრი იღლიაში და გაიჩერეთ 10წთ-ით. მიღებული შედეგი თქვენი სხეულის დილის ბაზალური ტემპერატურაა.

3.თუ დილის ბაზალური ტემპერატურა 36, 5–36, 8 °С დიაპაზონშია, ფარისებრი ჯირკვალი ნორმაშია. ფეხმძიმობისას და მენსტრუაციისას ქალებს ეს მაჩვენებლები ეცვლებათ.

4.თუ ტემპერატურა 36, 5 გრადუსზე დაბლაა ეს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დაქვეითებაზე(ჰიპოთირეოზი) მიუთითებს. ყურადღება მიაქციეთ, ხომ არ გაქვთ ამ დაავადებისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები: დაღლილობა, ხშირი თავის ტკივილი და გაციება, მეხსიერების გაუარესება, თმის ცვენა.

5.თუ ტემპერატურა 36, 8 გრადუსზე მეტია, ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობა მომატებულია.ასევე, შესაძლოა ორგანიზმში ანთებითი პროცესიც მიდიოდეს.

6.იმისთვის, რომ მაქსიმალურად ზუსტი შედეგი მიიღოთ, ჩაიტარეთ ტესტი 3 დღის განმავლობაში, მიყოლებით.ნორმიდან გადახრის შემთხვევაში კი აუცილებლად მიმართეთ ენდოკრინოლოგს კონსულტაციისთვის.