x
მეტი
  • 25.03.2017
  • სტატია:64979
  • ვიდეო:317200
  • სურათი:415819
ყველაზე მარტივი დიეტა მსოფლიოში !

imageიმისთვის, რომ 14 დღეში დაიბრუნოთ სხეულის იდეალური ფორმა, გთავაზობთ სპეციალურ დიეტას, დღეების მიხედვით :

I დღე: 2-3 კვერცხი; ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით;
II დღე: 450-550 გ ხაჭო უცხიმო არაჟანი; 1 ლიტრი იოგურტი;
III დღე: ხილი და ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და 1 ლიტრი ხილის წვენი;
IV დღე: 500 გრამი ქათმის მკერდი ან თევზი, 1 ლიტრი იოგურტი;
V დღე: ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით;
VI დღე: 400-500 გ ხაჭო უცხიმო და არაჟანი; 1 ლიტრი იოგურტი;
VII დღე: ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით;



image



VIII დღე: 300 გრ ქათმის ხორცი, 1 კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავი რაოდენობით;
IX დღე: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, 150 გრამი საქონლის ხორცი, პომიდორისა და კიტრის სალათი (შეგიძლიათ ზეთიც მოასხათ) ;
X დღე : 150 გრამი თევზი, 2 ნაჭერი ჭვავის პური, პომიდორისა და კიტრის სალათი ზეთით, 0.5 ლიტრი იოგურტი;
XI დღე: 2 კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ცალი ჭვავის პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.5 ლიტრი იოგურტი;
XII დღე: 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული (შეუზღუდავი ოდენობით);
XIII დღე: 300 გრამი ქათმის ხორცი, ბოსტნეულის სალათი (შეუზღუდავი ოდენობით), 2 კვერცხი;
XIV დღე: 4ცალი მოხარშული კარტოფილი, ხილი (შეუზღუდავი ოდენობით), 1 ლიტრი იოგურტი.


დიეტის განმავლობაში და მერეც, დღის განმავლობაში, აუცილებლად მიირთვით 2 ლიტრამდე წყალი. ერთი ჭიქა წყალი დალიეთ ჭამამდე, 40 წუთით ადრე ან ჭამიდან 2 საათის შემდეგ. ამ დიეტის დაცვის შემთხვევაში, ნამდვილად დაიბრუნებთ ლამაზ სხეულს!








იხილეთ აგრეთვე:

დალიეთ მხოლოდ 2 ჭიქა ეს სითხე და მუცლის ცხიმს დაემშვიდობეთ!


10 პროდუქტი, რომელიც შეგიძლიათ განუსაზღვრელი რაოდენობით მიირთვათ და არ გასუქდებით!


როგორ გავიწმინდოთ ნაწლავები სახლის პირობებში- ახალი ხალხური მეთოდები


10 ჩვევა, რომელიც ხელს უწყობის ცხიმის დაშლასა და მეტაბოლიზმს!


ლიმონიანი წყალი - ჯანმრთელობის ელექსირი!


რატომ არ უნდა გადავყაროთ გოგრის თესლი?



0
2401
4-ს მოსწონს
მომწონს
გასაჩივრება
ავტორი:ნინო დვალაშვილი
ნინო დვალაშვილი
   ქართული კლავიატურა
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0