არასრულფასოვანი კვება, უმოძრაო ცხოვრების წესი, სტრესი და ა.შ უარყოფითად აისახება თქვენი არტერიების ჯანმრთელობაზე. მე დღეს გასწავლით თუ როგორ უნდა შეამციროთ ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონე ამ სამი წარმოუდგენელი ინგრედიენტის მეშვეობით.ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები ლიპიდების კლასია, რომელიც დროთა განმავლობაში სისხლძარღვებში გროვდება. მათი დონის ზრდამ შესაძლოა სერიოზული რისკები შეუქმნას ჩვენს ჯანმრთელობას. თანაც ეს ორმაგად საშიშია იქიდან გამომდინარე, რომ არ ახასიათებს რაიმე გამოკვეთილი სიმპტომები.
სისხლში ქოლესტერინის დონის განსაზღვრისთვის აუცილებლად უნდა ეწვიოთ ექიმს სისხლის ანალიზისათვის და შემდგომ უკვე ის გეტყვით საჭიროა თუ არა თქვენს შემთხვევაში მედიკამენტების მიღება. თუმცა თუ ქოლესტერინის დონე გაზრდილია პირველ რიგში, ექიმი დაგინიშნავთ სწორ კვებას.
იმისათვის, რომ შეამციროთ თქვენი ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონე, მე რეკომენდაციას ვუწევ ამ მარტივ საშუალებას, რომელიც შეგიძლიათ შეუთავსოთ თქვენს დიეტას.
მოკლედ, ინგრედიენტები ასეთია:1. ჯინჯერი (კოჭა): ეფექტური საშუალება ქოლესტერინის შესამცირებლად
ბევრმა კვლევამ აჩვენა ჯინჯერის სარგებლობა არტერიებში ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. ეს იმიტომ, რომ ის შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტებს.
აქ არის რამოდენიმე სხვა სასარგებლო თვისებაც:
ჯინჯერი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა BHA და BHT. ორივე ეს არის ძალიან ეფექტური ლიპიდური პეროქსიდაციის სამკურნალოდ, რომელიც ყალიბდება არტერიებში.
გარდა ამისა, ჯინჯერი ძალიან კარგია უჯრედების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, რასაც იწვევს სწორედ ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონის გაზრდა.
იგი ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის მოძრაობას მთელ კორონარულ სისტემაში.2. ნიორი: ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების ბუნებრივი მტერი
ნიორი არის ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ გამოყენებადი მცენარე, რომელიც ამცირებს ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის მაჩვენებელს.
ნიორი შეიცავს კომპონენტ ალიცინს. გარდა იმისა, რომ ალიცინი ანიჭებს მას გემოს და სუნს, სწორედ ის გვაძლევს საშუალებას, რომ შევამციროთ ქოლესტერინი არტერიის კედლებში.
გარდა ამისა, ნიორს მოაქვს უდავოდ დიდი სარგებელი სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის. ამ ბუნებრივ და ძალიან ეფექტურ ანტიბაქტერიულ საშუალებას აქვს შარდმდენი, გამწმენდი და ანტისეპტიკური მოქმედება.3. ლიმონი: ბუნებრივი წამალია
ვიტამინი C-ს მიღება არის საუკეთესო გზა პრევენციისა და მკურნალობისა ცუდი ქოლესტერინის, ასევე ტრიგლიცერიდების.
აქ არის რამოდენიმე წარმოუდგენელი სარგებელი ამ ციტრუსისა:
ბუნებრივი ლიმონის წვენი გვაძლევს მეტს, ვიდრე უბრალოდ ვიტამინი C. გარდა ამისა, მისი მნიშვნელოვანი დონე ბოჭკოვანისა კარგად "შეიწოვება" და ანადგურებს მავნე ნადებს თქვენს არტერიებში.
ჩვენ ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს ფლავონოიდებ ლიმონის კანში. მათი ძალა ასევე ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.ახლა მოდით შევხედოთ, როგორ გადავაქციოთ ეს სამი ძლიერი ინგრედიენტი ერთ დიდ სამკურნალო კომბინაციად.
როგორ მოვამზადოთ:
ინგრედიენტები:
1 ჭიქა ლიმონის წვენი (250 მლ)
1 კბილი ნიორი
1 ჩაის კოვზი ახალი ჯინჯერი (2 გ)
1 ჩაის კოვზი თაფლი (7.5 გ)
მომზადების წესი:
მნიშვნელოვანია, რომ გამოიყენოთ ნატურალური ნიორი, ლიმონი და კოჭა, რომ მიაღწიოთ მიზანს.
პირველად დაგჭირდებათ ჭიქა ლიმონის წვენი.
ამის შემდეგ, დაამატეთ ნიორი, ახალი ჯინჯერი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი. ბლენდერში დაატრიალეთ ლიმონის წვენთან ერთად.
აბლენდერეთ სანამ კარგად შეერევა ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთს. ნიორი და ჯანჯაფილი განსაკუთრებით.დალიეთ ეს ნარევი დილით ჭამის წინ.
თქვენ შეგიძლიათ მიყვეთ ამ მკურნალობის კურსს 15 დღის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენოთ ერთი კვირა და ისევ გაიმეოროთ.
გისურვებთ ჯანმრთელობას!