საზოგადოების უმეტესობა ხშირად მიირთმევს ისეთ საკვებს, რომელიც არც ჯანსაღია და არც რაიმე კვებითი ღირებულების მატარებელი მაგრამ სამწუხაროდ გვიწევს ჯანმრთელი ცხოვრების წესების დარღვევა მაგრამ არსებობს ისეთი პროდუქტები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ რადგან ისინი დამანგრეველ ზეგავლენას ახდენენ ჯანმრთელობაზე. ეს საკვები პროდუქტებია:

1) მარგარინი

2)ჩიფსები და კარტოფილი ფრი

3)გაზიანი სასმელები

4) ალკოჰოლური ან ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტები

5) კეტჩუპი ან პომიდვრის საწებელი

6) სოიო და სოიოს შემცველი კონსერვები

7) მზა საკვები და ხორცი