საკუთარ ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე ზრუნვა აუცილებელია მიუხედავად ასაკისა და წელიწადის დროის. იმისათვის რომ მაქსიმალურ შედეგს მიაღწიოთ აუცილებელი სისსტემატიურად გამონახოთ დრო საკუთარი თავისთვის.წინ ცივი ზამთარია და საჭიროა ორგანოები წინასწარ მოვამზადოთ.

რჩევა 1. ყოველ დილით უზმოზე მიირთვით ერთი კოვზი სელის თესლი ჭამამდე 20 წუთით ადრე დაასხით ერთი ჭიქა წყალი ეს დაგეხმარებათ ორგანიზმის და ნაწლავების გაწმენდაში, ამასთან თქვენი კანი იქნება გლუვი და სუფთა.ასევე შესაძლებელია უმნიშვნელოდ წონაში კლებაც.

რჩევა 2. ყოველდღე ჭამე მოხარშული ჭარხალი საუზმეზე ან სადილზე.ჭარხალი უნიკალური საშუალებაა სისხლის გასაწმენდად. ასევე დადებითად მოქმედებს კანზე და შინაგან ორგანოებზე.

ყოველ დღე ჭამე მინიმუმ 50 გრამი თხილი. თმაზე და ფრჩხილებზე შედეგი 2 კვირაში შეგეტყობათ.