x
მეტი
  • 30.03.2017
  • სტატია:65159
  • ვიდეო:317413
  • სურათი:415996
როგორ დავიკლოთ ორ დღეში 5 კილოგრამი

ჭარბი წონა ეს ის თემაა, რომელიც ყოველთვის იყო, არის და ალბათ იქნება აქტუალური ჩვენდა საუბედუროდ. კარგი გენების გავლენით ეს ბევრისთვის პრობლემას არ წარმოადგენს, თუმცა განსაზღვრული ნაწილი კი იტანჯება გარკვეული აკრძალებით- საკვებისა თუ სასუსნავის მხრივ, ხოლო ვისაც გააჩნია გარკვეული სახსრები, ის თავს უთუოდ იტვირთავს სატრენაჟორო თუ სპორტდარბაზებში ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად. ნურც იმას იფიქრებთ, რომ მხოლოდ ჩვენს დროში ექცევა ფიგურას ყურადღება, ე.წ. ტრენაჟორები ვიქტორიანულ ეპოქაში გამოიგონეს და მაშინაც აწუხებდა ხალხს ეს პრობლემა. უმეტეს შემთხვევაში ჭარბ წონას ადგილი არასწორი კვებისა და უმოძრაობის- ფიზიკური დაუტვირთაობის გამო ექმნება.


image


დღევანდელ სტატიაში მინდა გაგანდოთ ერთი მარტივი მეთოდი, თუ როგორ დავიკლოთ საგრძნობლად წონაში მარტივად, ჭარხლის მეშვეობით და სულ რაღაც ორ დღეში.


ჭარხლის მონო დიეტა: ამ დიეტის ეფექტურობა გამომდინარეობს იქიდან, რამდენად ზუსტად დაიცავთ მას. დიეტის დაწყებიდან ორი დღე მიირთმევთ მხოლოდ ჭარხლით მომზადებულ სადილებს, ისე რომ დღეში მიიღოთ არა ნაკლებ ორი და არა უმეტესი სამი კილოგრამი ჭარხლისა. წინასწარ გაასუფთავეთ, აწონეთ და გაყავით ჭარხალი იმდენ ნაწილად, დღეში რამდენ ულუფასაც მიირთმევთ, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, ჭარხალი უნდა იყოს ცოცხალი-უმი, ხოლო მასთან ერთად შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ბოსტნეული მოხარშული ან უმი სახით. (გნებავთ სალათები, გნებავთ წვნიანის სახით) ასევე მნიშვნელოვანია დიეტის დროს ყურადღება მიექცეს სითხეების მიღებას, დასაშვებია მხოლოდ გაზგასული მინერალი და წყალი, ისიც შეზღუდული ოდენობით. რაციონიდან კი ამოიღეთ ცომეული და ტკბილეული.


თუ კი ამ ყოველივეს დარღვევის გარეშე დაიცავთ, ორ დღეში აუცილებლად დაიკლებთ 2-5 კილოგრამამდე, გამომდინარე თქვენი ოგანიზმიდან. გარდა ამისა კი გამოიდევნება შლაკები და ტქოსინები.


image


P.S. წარმატებებს გისურვებთ.


0
1877
14-ს მოსწონს
51
მომწონს
გასაჩივრება
ავტორი:მეამეა
მეამეა
Mediator image
Mediator image
Mediator image
   ქართული კლავიატურა
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0