x
სასარგებლო ნუტრიენტები თირკმელებისთვის
9 მარტი, 15:30

რა არის თირკმელი?


თირკმელი არის ორგანო, რომელიც მოთავსებულია ზურგის მხარეს,
წელის მიდამოში. თირკემელების საშუალებით, სისხლიდან იფილტრება
მავნე ნივთიერებები. თირკემელებში სისხლი შედის არტერიით და
გამოდის ვენით, ანუ თირკმლის არტერიით და ვენით. ახლა ამ სტატიაში
წარმოგიდგენთ საჭირო ნუტრიენტებს, რომლებიც თირკმელებისთვის
ძალიან სასარგებლოა.


image



იოგურტი, მაწონი


იოგურტი არის თირკმელებისთვის ძალიან სასარგებლო.
მაწონი შეიცავს კალციუმს და D ვიტამინს, რაც თირკმელებს აჯანსაღებს.


image



განსაკუთრებით სადილის დროს მიირთვით იოგურტი, რომელიც არეგულირებს
თირკმელების სისტემის მუშაობას.


image


გოგრის თესლი


გოგრის თესლი ასუფთავებს თირკმელებს.
გოგრის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინის და თუთიის მინერალებს.
ომეგა 3 საკმაოდ ეფექტურად მუშაობს თირკმელების გასუფთავების პროცესში.


image


გოგრის თესლი, როგორც თირკმელების გასუფთავების ერთ-ერთი ეფექტური
ხერხი, ასევე სასარგებლოა შაქრის ბალანსირებისთვისაც.


image


გოგრა


თირკმელებში კენჭის წარმოქმნას ხელს უშლის გოგრა, ვინაიდან შეიცავს
დიდი რაოდენობით კალციუმს. ამიტომ გირჩევთ წელიწადში რამდენჯერაც
მოგიხერხდებათ, აუცილებლად მიირთვათ გოგრა.


image


ვაშლი


ვაშლი იცავს თირკმელებს!
განსაკუთრებით წითელი ვაშლი, თირკმელებს ეხმარება სხვადასხვა დაავადებებისგან
განკურნებაში, ასევე იცავს თირკმელებს მავნე ნივთიერებებისგან და დაავადებებისგან.

image


თირკმელების დასაცავად, საშუალოდ დღეში მიირთვით ერთი წითელი
ვაშლი.


image


წყლის ბალანსირებისთვის ოხრახუში სასარგებლოა.


როგორც ზემოთ ჩამოთვლილი ნუტრიენტები, ასევე ოხრახუშიც შეიცავს
სასარგებლო ნივთიერებებს, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით C ვითამინს.


image


ექიმები გვირჩევენ, რომ ოხრახუში და სხვა მწვანილეულობა დილით მივირთვათ,
ოღონდ მოუხარშავად.


image




ქლიავი


თირკმელების დაავადებების წინააღმდეგ საკმაოდ ეფექტურია ქლიავი. შეიცავს
A, B, C ვიტამინებს დიდი რაოდენობით, ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში
რკინის შეწოვას.


image


თირკმელების გარდა, ქლიავი ეფექტურია გულის დაავდებების და ქოლესტერინის
წინააღმდეგაც, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და არის არაჩვეულებრივი ანტიოქსიდანტი.


image


ორაგული


საერთოდ თევზეულობა ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. განსაკუტრებით
ორაგულს ახასიათების თირკმელების დაცვა. გირჩევთ არ მოერიდოთ ორაგულის
მირთმევას, რადგან ძალიან სასარგებლოა.


image


ბრინჯი


ბრინჯის ზომიერად მიღება სასარგებლოა თირკმელბისათვის.


image



ბრინჯი და ბრინჯის ფაფა თირკმელებში ავსებს კალორიების ნაკლებობას.
გადამეტებულად არ უნდა მიიღოთ რათქმაუნდა.

image



ჯანმრთელობას გისურვებთ!


























სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი
























440
10-ს მოსწონს
გასაჩივრება
მომწონს
 
 
ავტორი:alex999
alex999
Mediator image
Mediator image
   ქართული კლავიატურა
9 მარტი, 21:59
რესპექტი.
9 მარტი, 21:12
მადლობა დიდი
9 მარტი, 20:54
ნამდვილად, ძალიან სასარგებლო და კარგი სტატიაა!
9 მარტი, 15:39
უღრმესი მადლობა
უსასარგებლოესი სტატია არის. გავაზიარე
0 1 6
ცნობილები, რომელთაც ფსიქიატრიული კლინიკა "დაჭირდათ"ცნობილები, რომელთაც ფსიქიატრიული კლინიკა "დაჭირდათ"
იყო ცნობილი პირი, მარტივი არაა, ვინაიდან ყვითელი პრესის ფ...
სამყაროს და დედამიწის განვითარების ისტორია. სიცოცხლე დედამიწაზესამყაროს და დედამიწის განვითარების ისტორია. სიცოცხლე დედამიწაზე
თუ როგორ წარმოიქმნა სამყარო უცნობია. ყველაზე გა...
შავი ნიორი - ის რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ!შავი ნიორი - ის რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ!
შავი ნიორი, ჩვეულებრივ ნიორზე უფრო სასარგებლოდ ითვლება. ეს სასარგე...
ამერიკელებმა აღმოაჩინეს კიბოს საწინააღმდეგო სამკურნალო მცენარეამერიკელებმა აღმოაჩინეს კიბოს საწინააღმდეგო სამკურნალო მცენარე
ამერიკელი ონკოლოგები ამტკიცებენ, რომ აღმოჩენილია...
საუკეთესო 10 ანეკდოტი. ნაწილი მეთექვსმეტესაუკეთესო 10 ანეკდოტი. ნაწილი მეთექვსმეტე
1. გურულს მოყავს ცოლი და პირველ ღამეს ცოლს ეუბნება: "ბაღანეს ხათრიზა,...
წიწიბურის სუპიწიწიბურის სუპი
მასალა:წიწიბურა-1ჭიქა, კარტოფილი-4ცალი, წყალი-3ლიტრი, სტაფილო-1ცალი, ხახვი-1ცალი, ქინძი, ოხრახუშ...
5 შეცდომა, რომელსაც ყავის მომზადებისას ვუშვებთ5 შეცდომა, რომელსაც ყავის მომზადებისას ვუშვებთ
ყავა მსოფლიოში ყველაზე გავრცელებული სასმელია. ბევრი ადამიანისთვი...
7 მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ნესვი7 მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ნესვი
აღმოსავლეთში ამბობენ, რომ ნესვი აცოცხლებს ტუჩებს, ალამაზებს თმას, მამ...