x
მეტი
  • 21.08.2017
  • სტატია:68521
  • ვიდეო:320996
  • სურათი:421444
ვინც ვერ იძინებს მათთვის

დაითვალეთ 10-მდე.კიდევ ვერა?მაშინ 20-მდე, კიდევ ვერა?მაშინ მივყვეთ.


ნუ უყურებთ საათს, მოგერევათ თუ არა ძილი მაშინვე წადით დასაძინებლად.


უკანასკნელი სიგარეტი 3-4 საათით ადრე მოწიეთ(საერთოდ თუ არ მოწევთ კარგია), ნიკოტინი ამაღლებს გულის ცემას, არტერიულ წნევას, ასტიმულირებს თავის ტვინის მუშაობას.


კარგია ძილის წინ წიწვის ან მარილიანი წყლის აბაზანა.პირველ ჯერზე 5 წუთიანი, შემდეგ კი ყოველ საღამოს 1წუთით ზარდეთ, 15 წუთამდე.


კარგია ჩაიც:ერთნაირი პროპორციით შეურიეთ სააფთიქაო გვირილა, პიტნა, ვალერიანი და სვია.მოადუღეთ 1სუფრის კოვზი ნარევი, გაწურეთ და დალიეთ ძილის წინ ნახევარი ჩაის ჭიქა.


დაწოლამდე 1-2 საათით ადრე 15-30წთ-იანი გასეირნება მშვენიერია.


საწოლში დაწექით მხოლოდ დასაძინებლად და არა ტელევიზორის საყურებლად ან წასაკითხად.თუ 20-30 წუთი არ დაგეძინათ ადექით და იქამდე არ დაწვეთ, სანამ ძილი არ მოგერევათ.თუ კიდევ არ დაგეძინათ იგივე გაიმეორეთ.


სრული გამოკეთება 3 კვირის შემდეგ იწყება, ამიტომ მოთმინებაა საჭირო.


ეცადეთ დაწვეთ ერთსა და იმავე დროს.


image

5
117
11-ს მოსწონს
ავტორი:პროფესორი
პროფესორი
117
  
2016, 2 ივლისი, 0:14
კომენტარი ცარიელია ან წაშლილია

2016, 4 ივნისი, 18:42
კომენტარი ცარიელია ან წაშლილია

2016, 9 მარტი, 14:30
კომენტარი ცარიელია ან წაშლილია

პასუხი პროფესორი-ის კომენტარზე
2016, 7 მარტი, 21:57
შენც 12 ზე დაწექი...)))რამდენი ხანია რაც ეგრე ხარ?
2016, 7 მარტი, 16:08
კომენტარი ცარიელია ან წაშლილია

0 1 5