x
პროდუქტები, რომელიც ახალგაზრდობის ჰორმონს შეიცავს
10 მარტი, 10:54

image


ქალს ყოველთვის უნდა გამოიყურებოდეს ახალგაზრდულად და მიმზიდველად. თუმცა, სილამაზე შიგნიდან მოდის და ეს პირველ რიგში ჯანმრთელობაა. ქალის ჯანმრთელობაზე ძალიან სერიოზულად მოქმედებს ჰორმონალური ფონი – ორგანიზმში არსებული ჰორმონები. ქალური ჰორმონების ერთ ჯგუფს "ესტროგენებს" უწოდებენ.


ის მამაკაცის ორგანიზმშიც არსებობს, თუმცა გაცილებით ნაკლები რაოდენობით და ზემოქმედებენ მისი გარეგნობისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, თუ ჭარბი რაოდენობითაა წარმოდგენილი.

ესტროგენების ძირითადი მოქმედება მიმართულია ქალებში ბავშვის გაჩენის ფუნქციაზე. მისი დეფიციტი ვლინდება:


– დეპრესიასა და ხასიათის მკვეთრ ცვლილებაში

– წონის მატებაში

– სწრაფ დაღლაში

– თვითშეფასების დაქვეითებასა და გარეგნობის მიმართ უყურადღებობაში

– სექსუალური ლტოლვის შემცირებასა და მგრძნობელობაში


image
ზუსტად ამიტომ მას ასევე ახალგაზრდობის ჰორმონსაც უწოდებენ. სანამ ქალი თავს ქალად გრძნობს და საკუთარ თავს მიმზიდველად მიიჩნევს, ასაკს ამ შემთხვევაში არავითარი მნიშვნელობა არა აქვს. მაგრამ მხოლოდ ამ ნიშნებით შეუძლებელია დიაგნოზის დასმა – ესტროგენების შემცირებული რაოდენობა. დეპრესია და გადაღლა შესაძლოა სხვა უამრავი დაავადების შედეგი იყოს. ჰორმონალური ფონის დადგენა მხოლოდ ანალიზების ჩაბარებითაა შესაძლებელი. და მხოლოდ ამის შემდეგ ექიმები ნიშნავენ შემცვლელ ან სამკურნალო ჰორმონოთერაპიას. თუმცა, უკვე დამტკიცებულია, რომ ხელოვნური ჰორმონები უფრო უხეშად და ძლიერ ზემოქმედებენ, ვიდრე ფიტოესტროგენები – მცენარეული ჰორმონები.


ჰორმონოთერაპიის ძირითადი პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ხანგრძლივი პერიოდის მანძილზე ორგანიზმში ხელოვნური ჰორმონების შეყვანის გამო, ქალის ორგანიზმში წყდება მისი გამომუშავება. ამ პროცესის აღდგენა კი შემდგომში შეუძლებელია. რაც შეეხება ფიტოესტროგენებს, მოქმედებს უფრო მსუბუქად და არა აგრესიულად. ამიტომ, თუ ორგანიზმში აღმოაჩენთ ესტროგენების შემცირებულ დონეს, მის ასაწევად უმჯობესია მიიღოთ საჭირო პროდუქტები და ბალახები, რომელიც შეიცავს მცენარეულ ჰორმონებს.


ამასთან, ეს კარგი საშუალებაა დაარეგულიროთ ჰორმონალური ფონი მშობიარობის შემდეგ, როდესაც გამომუშავებული ესტროგენების რაოდენობის მკვეთრი ვარდნა იწვევს თმის ცვენასა და დეპრესიას.


ესტროგენები საკვებ პროდუქტებში:


სელის თესლი

image


ეს № 1 პროდუქტია ესტროგენული აქტივობის მცენარეული ჰორმონების რაოდენობით. გარდა ჰორმონალური აქტივობისა, სელის თესლს ასევე გააჩნია ქალის ორგანიზმისთვის ბევრი სხვა სასარგებლო თვისება (სიმსივნის საწინააღმდეგო, ორგანიზმის გამწმენდი, ანტიოქსიდანტური თვისებები...).

სელის თესლს იღებენ დაფქული სახით დიდი ოდენობის სითხესთან ერთად (ისევე, როგორც ქატოს). მას უმატებენ ფაფებში და მიირთმევენ თაფლთან ერთად. სამკურნალო (მაქსიმალური) დოზა – დღეში 2 ს.კ.


პარკოსნები

image


მწვანე ბარდა, ლობიო, მუხუდო და პირველ რიგში სოიო, რამდენადაც შეიცავს იზოფლავონიდებს – ფიტოესტროგენების სახეობას. თუმცა, მედიკოსები ხშირად აღნიშნავენ, რომ დიდი რაოდენობის სოიო არ არის სასარგებლო ორგანიზმისთვის. მით უმეტეს, რომ სოიოს 90% გენომოდიფიცირებულია.

ამის გამო, განსაკუთრებით გვინდა გამოვყოთ და დავუმატოთ პარკოსან-მარცვლოვანი კულტურა – ოსპი. ეს უნიკალური პროდუქტია ქალებისთვის: ის შეიცავს მცენარეული პროდუქტისთვის ცილების მაქსიმალურ რაოდენობას – ხარშავენ მხოლოდ 15-20 წუთს. ოსპი ასევე შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც სეროტონინად, დეპრესიის საწინააღმდეგო საშუალებად, გადაიქცევა.


ყავა

image


კვლევამ, რომელიც ქალებს ჩაუტარეს, აჩვენა რომ ისინი ვინც ყოველდღიურად 500 მლ.

–მდე ყავას იღებდნენ, ესტროგენი 70%-ით მომატებული ჰქონდათ. ამასთან, მიაქციეთ ყურადღება, რომ ზუსტად ესტროგენის მოჭარბებული დონე, ქალებს არ აძლევს ზედმეტი წონის დაგდების საშუალებას მუცლის ქვედა ნაწილსა და თეძოებზე. ამიტომ ყავის მოყვარულებს, ვისაც გახდომა სურს სჯობს თავი შეიკავონ ამ სასმელისგან რაღაც დროის მანძილზე.


გარგარი

image

აღნიშნულ ჰორმონს ყველაზე დიდი დოზით გარგარი შეიცავს. უნდა მიირთვათ ახალი ან ჩირის სახით (კურაგა). ამასთან, ცნობილი ჰუნზას ტომის ხალხისთვის, რომლებიც ცნობილნი არიან თავიანთი ჯანმრთელობითა და დღეგრძელობით, გარგარი ძირითად საკვებს წარმოადგენს მთელი წლის მანძილზე.


ეს მცენარეული ჰორმონი ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებშიც შედის, თუმცა ახლა მედიკოსები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ მათი გამოყენება ესტროგენის დონის ასაწევად არასასურველია. ეს გამოწვეულია იმით, რომ თანამედროვე ხორც-პროდუქტებს და რძეს ისედაც უმატებენ ჰორმონებს და სხვადასხვა ქიმიურ პრეპარატებს, რომელიც ცხოველების სწრაფ ზრდას უწყობს ხელს.


ესტროგენებს ასევე შეიცავენ შემდეგი ბალახები:


– სალბი

– სვია

– ჟენშენის ფესვი

– არნიკა

– გვირილა

– ცაცხვი

– ძირტკბილა

339
10-ს მოსწონს
34
გასაჩივრება
მომწონს
 
 
ავტორი:Lerato
Lerato
Mediator image
   ქართული კლავიატურა
10 მარტი, 23:45
მადლობა, ჩემო კარგო მიხარია ამის მოსმენა :)
10 მარტი, 17:03
მიყვარს შენი სტატიების კითხვა, ყოველთვის სასარგებლოა :)
10 მარტი, 11:06
დიდი მადლობა :)
10 მარტი, 10:57
პარკოსნები არ მიყვარს, ყავას ცოტას ვსვამ, ამიტომ ისევ გარგარს "მივაწვები" :))) გავაზიარე, სხვებსაც გამოადგეთ :)
0 1 4
თეა წულუკიანმა რჩეული გამოაჩინათეა წულუკიანმა რჩეული გამოაჩინა
რამდენიმე ხნის წინ ფეისბუქზე აქტიურად დაიწყო განხილვა თეა წულუკიანის პირადი ცხო...
5 პროდუქტი, რომელიც გვაბერებს. ეს უნდა იცოდეთ!5 პროდუქტი, რომელიც გვაბერებს. ეს უნდა იცოდეთ!
ის, თუ რას მივირთმევთ, ცხადია, დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმ...
1 დღიანი შიმშილის საოცარი ეფექტი ჯანმრთელობაზე1 დღიანი შიმშილის საოცარი ეფექტი ჯანმრთელობაზე
თუ თქვენი ცხოვრების სტილი მთელი დღის მანძილზე კომპიუტერთან ჯდომა...
ვამსხვრევთ მითებს ალკოჰოლის შესახებვამსხვრევთ მითებს ალკოჰოლის შესახებ
კურნავს, თუ არა სასმელი, გრიპს და სურდოს? რომელი უფრო მავნებელია, ლუდი, ...
15 ხრიკი იმისთვის, რომ ყოველთვის უნაკლოდ გამოიყურებოდეთ15 ხრიკი იმისთვის, რომ ყოველთვის უნაკლოდ გამოიყურებოდეთ
დამუხტული ტანსაცმელი, ვიწრო ფეხსაცმელი, დაპატარავებულ...
დადიანების წყვილი-ასე უყვარდათ უწინდადიანების წყვილი-ასე უყვარდათ უწინ
თავდაპირელად ეკატერინე ჭავჭავაე და დავით დადიანი ბედნიერად ცხოვრობდნენ, მაგ...
მზარეულის დღიური (აპრობირებული რეცეპტები)მზარეულის დღიური (აპრობირებული რეცეპტები)
ნამცხვრები რეცეპრზე დააწკაპუნეთ და შემდეგ, კიდევ ერთხელ დააწკაპ...
მეცნიერების დასკვა: დედამიწა გადაშენების ახალ ფაზაში შევიდამეცნიერების დასკვა: დედამიწა გადაშენების ახალ ფაზაში შევიდა
ბუნება გადაშენების ახალ ფაზაში შევიდა, ხოლო მათ შო...
ანდროგენები (16+) თმიანობის ევოლუციაანდროგენები (16+) თმიანობის ევოლუცია
ანდროგენები ანდროგენული ჰორმონები ან ტესტოიდები კრებითი სახელწოდებაა იმ ბ...