x
აი რატომ უნდა დაიძინოთ სულ შიშველმა
1 თებერვალი, 11:25

ყველა ადამიანი შეიძლება დავყოთ მხოლოდ ორ კატეგორიად: მათ, ვისაც უყვარს ძილი საღამურით და ისინი, ვისაც ძილი შიშველს ურჩევნიათ. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ შიშველი ძილი ძალზედ სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. დღევანდელ სტატიაშიც სწორედ, რომ შიშველი ძილის უპირატესობებზე მინდა გესაუბროდ.


image


ამერიკის აკადემიის ძილის სწავლული მეცნიერების დასკვნით, როდესაც ვიმყოფებით ღრმა ძილში, ჩვენი სხეულის ტემპერატურა მკვეთრად ეცემა, ხოლო საღამურს, რომელიც ტანთ გვაცვია, შეუძლია ამ რითმის დარღვევა. ეს ყოველივე ხდება მიზეზი ღამე უძილობისა. ამიტომ, თუ გინდათ უძილობამ არ დაგტანჯოთ, დაიძინეთ სულ შიშველმა.




არაესთეტიურია ღამით საღამურის ხმარება, ვინაიდან კანს ხელი ეშლება სუნთქვაში, რის გამოც ხდება მაღალტენიანობა და ეს კი ხელს უწყობს სოკოსა და ბაქტერიებს განვითარებაში. ასევე დამტკიცებულია, რომ კანის თეთრეულთან კონტაქტით ძლიერდება ორგანიზმის ყველა მეტაბოლური პროცესები (მაგ: თირკმლის და ღვიძლის) და იწმინდება სისხლი ტოქსინებისგან. ასე, რომ დაიძინეთ შიშვლებმა.


image


თუ ხართ დაქოწინებული, არის დიდი ალბათობა პარტნიორთან ღამით გარდაუვალი სექსისა შიშველი ძილის შემთხვევაში, ვიდრე საღამურით. ექიმი Jennifer Landa-ს მტკიცებით შიშველი ძილი პროვოკატორია გარდაუვალი სექსისა, ხშირი სექსი კი ჯანმრთელობის, ბედნიერებისა და წყვილის დიდხანს თანაცხოვრების საწინდარია. წყვილის ხშირი სექსი ხომ იგივე ბედნიერი თანაცხოვრებაა.



შიშველი ძილის შემთხვევაში მეტი რაოდენობით გამოვიმუშავებთ ჰორმონ ოქსიტოცინს, რომელიც ამცირებს სტრესის ჰორმონს, ხელს უშლის კიბოს განვითარებას და აფერხებს ანთებით პროცესებს ორგანიზმში. მაშასადამე, შიშველი ძილის შემთხვევაში გამომუშავებული ჰორმონი ოქსიტოცინი, სხეულს ხდის ჯანმრთელს და ცხოვრებას კი უკეთესს.


image


შიშველი ძილის პირობებში, ასევე ნაკლებია გადახურებისა და ოფლიანობის შემთხვევა, შესაბამისად დილის შხაპიც აღარ მოგიწევთ (გამონაკლისი შემთხვევების გარდა). ღამის შხაპის შემდეგ, შიშველი ძილი განაპირობებს დილით იყოთ სუფთათ და მხნედ.



შიშველი ძილი ჯანმრთელობის საწინდარია ქალთა რეპროდუქციული ორგანოებისთვის.

image


ასევე მტკიცებულებებით, შიშველი ძილის შემთხვევაში მცირდება სტრესის ჰორმონის- კორტიზოლის დონე ორგანიზმში. ეს პროცესი კი ძალზედ მნიშვნელოვანია ძილის ციკლისთვის. მსუბუქ საღამურსაც კი შეუძლია ამ ციკლს ხელი შეუშალოს და მისი გამოყენებით მოიმატოს სტრესის ჰორმონმა-კორტიზოლამ, რომელიც მადის კატალიზატორია. ასე, რომ ეს პროცესი ხელს უწყობს გახდომას.

image


და ბოლოს, ზარმაცებისთვის სასარგებლოს გარდა, სასიამოვნო ფაქტიცაა შიშველი ძილი, რომ საღამურის ჩაცმა-გახდასა, გარეცხვა და დაუთოვებაში დროს აღარ დაკარგავთ.



P.S. იძინეთ შიშვლებმა და იყავით ჯანმრთელნი.


1945
21-ს მოსწონს
1-ს არა
2
გასაჩივრება
მომწონს
 
 
ავტორი:მეამეა
მეამეა
Mediator image
Mediator image
   ქართული კლავიატურა
7 თებერვალი, 12:46
ეგ უკვე სხვა საკითხია.
7 თებერვალი, 12:14
მაგი გასაგებია რომ პირობები უნდა მაგრამ ვფიქრობ ადამიანსაც გააჩნია. მე მაგალითად რაც არ უნდა სითბო მქონდეს სახლში შიშველი, რომ დავწვე ნებისმიერ შემთხვევაში გავცივდები იმიტომ რომ სხეული მიჩვეულია ტანსაცმლით ძილს.
7 თებერვალი, 11:18
როცა გაქვს სახლში პირობები, არ გაგაციებს და ისე ბაქტერიების გამრავლების თვალსაზრისია და ადვილი მისახვედრი უნდა ყოფილიყო ზაფხულის პერიოდს ეხება პირობითად "შიშველი ძილი" და არა მაინცდამაინც -11 და -15 გრადუსი ყინვის პერიოდს. უბრალო ლოგიკაა და ახსნა არ უნდა ჭირდებოდეს.
7 თებერვალი, 11:04
ამ საიტზე იმასაც ამბობდნენ ნოემბერში რამდენიმე დღიანიო სიბნელე იქნება დედამიწაზეო. ამიტომ არ მჯერა ამის. შიშვლად ძილი სულ მცირე გაგაციებს მაინც უარესზე არც ვამბობ.
4 თებერვალი, 8:57
სიახლე ძალიან კარგია
4 თებერვალი, 8:56
ეხლა შეიძლება ზამთარში ვერა, მარა ზაფხულში მაინც შეიძლება შიშველზე ძილი, ზაფხულში კაია,
3 თებერვალი, 18:49
საქართველო არაფერ შუაშია, გეთანხმები იმაში, რომ სასიამოვნო და სასარგებლოა შიშველი ძილი, თუმცა ამის პირობებიც უნდა არსებობდეს- მხოლოდ საბანმა შეძლოს შენი გათბობა, შესაბამისად ოთახიც უნდა იყოს თბილი და რა თქმა უნდა ბავშვს უნდა ჰქონდეს თავისი ოთახი. (ყოველთვის ამისი მომხრე ვიყავი, ჩემს შვილს 3 თვიდან ცალკე ოთახში სძინავს.) უბრალოდ პირობების არ ქონისდა გამო ბევრი წყვილი ვერ ახერხებს თავს მისცეს უფლება შიშველს ეძინოს.
3 თებერვალი, 13:15
უბრალოდ სცადეთ 1-ხელ შიშველზე ძილი და ნახავთ რა მაგრად გესიამოვნებათ :D ოოჰ, თუმცა აქ ხომ საქართველოა, და ჯერ ისევ ბნელა, ზოგს რო იძინებს, ლამის ნასკებიც აცია ხოლმე და სპორტული შარვალი
3 თებერვალი, 13:13
ბავშვებს ცალკე ოთახი უნდა ჰქონდეთ, და ცოლ-ქმარს კიდევ ცალკე
3 თებერვალი, 12:58
ნუდისტები მთლად ტიტლიკანები დადიან დღითა და ღამით..... და პოპულარიზაციას უწევენ ნუდიზმს. ეს არ ნიშნავს იმას,რომ ჩვენც,ტიტვლებმა ვირბინოთ ტარზანივით..... ან ტიტვლებს უნდა გვეძინოს,ბავშვების თანდასწრებით..... არ მიმაჩნია სწორად.....
წინა კომენტარების ნახვა
0 0 10
ქალწულობის აღდგენამ ბედნიერება ვერ მომიტანაქალწულობის აღდგენამ ბედნიერება ვერ მომიტანა
ინსტიტუტის დამთავრების შემდეგ დავიწყე მუშაობა, სადაც გავიცანი ერთი...
მონიკა ბელუჩი მოდების ჩვენებაზე საცვლების გარეშე მივიდამონიკა ბელუჩი მოდების ჩვენებაზე საცვლების გარეშე მივიდა
მონიკა ბელუჩი, რომელიც მსოფლიოს ერთ-ერთ ყველაზე ლამაზ ...
ცნობილები ლიფის გარეშეცნობილები ლიფის გარეშე
მოდის სფეროში სულ უფრო ტენდენციური ხდება ბიუსჰალტერის გარეშე სიარული. ამ ტენდენციას არც ...
სიღარიბეში გაზრდილი დიადი ვარსკვლავებისიღარიბეში გაზრდილი დიადი ვარსკვლავები
ძნელია შეეწინააღმდეგო იმ ფაქტს, რომ ყოველ თითოეულ ჩვენგანს აქვს თავისი ...
როგორ ავარჩიოთ სწორად მაკარონი - ეს ბევრმა არ იცის!როგორ ავარჩიოთ სწორად მაკარონი - ეს ბევრმა არ იცის!
ყველასათვის ცნობილია, რომ მაკარონი იტალიური წარმოშობისაა, ...
იუთუბის რამოდენიმე საიდუმლო გვერდი რომელიც გაგახალისებთიუთუბის რამოდენიმე საიდუმლო გვერდი რომელიც გაგახალისებთ
წარმოგიდგენთ რამოდენიმე გასართობს იუთუბზე რომელიც იმედი...