x
ჯანმრთელობის წამალი - კოლრაბი
21 იანვარი, 0:15

კოლრაბს უწოდებენ ჩრდილოეთის ლიმონს. ბუნებამ კოლრაბი გულუხვად დააჯილდოვა სასარგებლო ნივთიერებებით. C ვიტამინის შემცველობით ლიმონს არაფრით ჩამოუვარდება. კალიუმისა და კალციუმის დიდი რაოდენობა ამ კომბოსტოს განსაკუთრებით სასარგებლოს ხდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს. გარდა ამისა, კოლრაბი მდიდარია ფოსფორით, რკინით, B ჯგუფის ვიტამინებით. ამ კომბოსტოს საკვებში რეგულარულად ჩართვა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის, ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგებას.


image


რამოდენიმე წლის წინ ამ კომბოსტოს ჯიშის ბოსტნეულის შესახებ, არავინ არაფერი

იცოდა, მაგრამ ნელ-ნელა კოლრაბის მომხმარებლები მრავლდება მსოფლიო

მასშტაბით.


image


კოლრაბის სამშობლოდ ევროპა ითვლება. მცენარე ცოტა ტორფსა და თალგამსაც

გავს, მაგრამ ვიტამინების და მინერალების თვალსაზრისით საკმაოდ მდიდარია.

შეიცავს ნაკლებ კალორიას და არის ძვირფასი ბოსტნეულის სახეობა.


image


თუ ჯერ არ ხართ ამ "უცხო ხილის" მომხმარებელი, მაშინ გირჩევთ შეიძინოთ

ეს უგემრიელესი ბოსტნეულის სახეობა, რომელიც სეზონის განურჩევლად

იყიდება სუპერ-მარკეტებში.


image


კოლრაბი დიდი რაოდენობით შეიცავს A, B1, B2, B3, B6, C ვიტამინს, რკინას და კალციუმს. ჯვაროსანთა კლასის ბოსტნეულის ჯიშის წარმოამდგენელს,

როგორც სხვა სასარგებლო ბოსტნეულს, აქვს ანტიოქსიდანტი. მცენარე

საკმაოდ კარგად იცავს ადამიანს სიმსივნისგან...


image


კოლრაბი უმეტესად გავრცელებულია ცენტრალურ და ჩრდილოეთ ევროპაში, ასევე

ამერიკაში.


image







რა სარგებელი მოაქვს კოლრაბს?


კოლრაბი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ის უჯრედებს იცავს კიბოსგან.

ამცირებს კიბოს რისკს ფილტვსა და მსხვილ ნაწლავში.


image


იგი არეგულირებს წნევას, მაღალ წნევიანებისთვის ძალიან სასარგებლოა..


image


კოლრაბის მიღება რეკომენდირებულია ასევე ნერვოზის მქონე ადამიანებისთვის..


image


მისი წვენი გამოსადეგია ხველების და ბრონქიტის წინააღმდეგ..


image


კარგად იცავს გულს და სისხლძრღვებს დაავადებებისგან..


image


ამცირებს ინსულტის რისკს, კატარაქტს და იცავს თირკმელებს კენჭისგან..


image


ანემიის რისკიც ძალიან დაბალია, ვინაიდან შეიცავს დიდი ოდენობის რკინას..


image


თუ გაქვთ ასთმა ან სუნთქვასთან დაკავშირებით პრობლემა, მაშინ ეს ბოსტნეული

აუცილებლად მიიღეთ.


image


სასარგებლოა დედებისთვისაც. მეძუძურ ქალებს რძეს უმატებს...


image


ვინაიდან ძალიან დაბალ კალორიას შეიცავს, ესეიგი არის დიეტურიც...


image








კოლრაბის ერთადერთი უარყოფითი თვისება


როგორც სხვა ჯვაროსანთა კლასის ბოსტნეული, კოლრაბიც ამცირებს იოდის შეწოვას.

ამიტომ ამ ბოსტნეულის მიღება კვირაში 3-4 ჯერ არის რეკომენდირებული.


image






გისურვებთ ჯანსაღ ცხოვრებას!










იმედია მოგეწონებათ!




















სტატიის ავტორი: ალექსი აბდიევი



348
10-ს მოსწონს
გასაჩივრება
მომწონს
 
 
ავტორი:alex999
alex999
Mediator image
Mediator image
   ქართული კლავიატურა
21 იანვარი, 0:32
დიდი მადლობა ლელაჩკაა...
21 იანვარი, 0:32
ძალიან სასარგებლო სტატიაა, შესაბამისად, უნდა გავაზიაროთ :)
21 იანვარი, 0:24
არ მიყვარს და რა ვქნა..სუნსაც კი ვერ ვიტან კომბოსტოსას :(
21 იანვარი, 0:22
რატომ
21 იანვარი, 0:17
ვიცი რომ კომბოსტოს ყველა ჯიში სასარგებლოა, მაგრამ როგორ მეზიზღებაააა :(
0 1 5
ატმის კურკა - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!ატმის კურკა - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!
დავიწყოთ ატმით! ხეხილოვანი მცენარე ვარდისებრთა ოჯახისა. ატმის სამშობლო...
მსოფლიოს 10 ყველაზე ჯანსაღი საკვები!მსოფლიოს 10 ყველაზე ჯანსაღი საკვები!
გიჭირთ სასარგელობლო საკვების არჩევა? მაშინ ეს სტატია აუცილებლად უნდა წა...
პალმის ზეთი მავნებელია თუ არა ?  –  არა!პალმის ზეთი მავნებელია თუ არა ? – არა!
არარაფინირებულ ( ნედლ ) პალმის ზეთს მოვარდისფრო ფერი აქვს. საკვებში ემ...
როგორ შევარჩიოთ და მივირთვათ სწორად ნესვი - ეს ყველამ უნდა იცოდეს!როგორ შევარჩიოთ და მივირთვათ სწორად ნესვი - ეს ყველამ უნდა იცოდეს!
ნესვი ზაფხულის ცხელ დღეებში ერთერთი ყველაზე ...
ალუჩა - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!ალუჩა - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!
ალუჩა სხვა ბევრი ხილის მსგავსად სეზონური ხილია, რომელიც გაზაფხულზე ხარობს. ...
10 მიზეზი, იმისა თუ რატომ უნდა მივირთვათ კიტრი!!!10 მიზეზი, იმისა თუ რატომ უნდა მივირთვათ კიტრი!!!
კიტრი ერთწლოვანი ბალახოვანი მცენარე გოგრისებრთა ოჯახისა. ფეს...
ლეღვი - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!ლეღვი - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!
ლეღვი - სუბტროპიკული მცენარე თუთისებრთა ოჯახის ფიკუსის გვარისა. ლეღვი მეჩხერ...
ალუბალი - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!ალუბალი - ეს აუცილებლად უნდა იცოდეთ!
ალუბალი - მერქნიანი მცენარე ვარდისებრთა ოჯახის კურკოვანთა გვარის. აქვს მორ...
10 საკვები, რომელიც ზრდის სპერმის ხარისხს! (+13)10 საკვები, რომელიც ზრდის სპერმის ხარისხს! (+13)
მეცნიერების უახლესი კვლევებით გამოვლინდა ის საკვები პროდუქტები...