x
მეტი
  • 08.12.2016
  • სტატია:61747
  • ვიდეო:311220
  • სურათი:412166
7 გზა თუ როგორ ჩავდგეთ ფორმაში

image1.მოვირტვათ ჯანსაღი საკვები ყოველ 3 საათში.

2.მივიღოთ ნახშირწყლები (წიწიბურა, ბაბანი, ჰერკულესის ფაფა, თაფლი, )საკუთრებით დასვენების პერიოდში.

3.მივიღოთ პროტეინი(ცილები-ქათამი, თევზი).

4.მშვიდი ძილი მნიშვნელოვანია ოგრანიზმის აღდგენისთვის მინ.7-9 სთ.

5.ეტაპობრივად გავზარდოთ სავარჯიშო წონები.

6.მივიღოთ 1.5-2 ლიტრი წყალი ყოველდღიურად.

7.შევამციროთ ცხიმების და ცომეულობის რაოდენობა.

0
228
1-ს მოსწონს
მომწონს
გასაჩივრება
ავტორი:ლადი კოვალენკო
ლადი კოვალენკო
   ქართული კლავიატურა
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0