1)გოგრის კურკები

გორგის ნაყოფი სავსეა თუთიით და სხვა ძალზედ სასარგებლო ნივთიერებებით, იგი შეიცავს ომეგას სხვადასხვა ტიპის ვიტამინებს.

გოგრის ნაყოფის მიღება ამცირებს ანთებას სხეულში, ამიტომ შევეცადოთ იგი ხშირად ვიხმაროთ სალათებში.

2)სელის თესლი

მივირთვათ სელის თესლი, იგი უზრუნველყოფს რომ თქვენს კანზე არ წარმოიქმნას : სიწითლე, და გამონაყარი.

3)ავოკადო

ავოკადო მეტად მდიდარია ვიტამინებით, ხშირად ამბობენ რომ იგი რამდენიმე ბოსტნეულს ერტად უდრის, მიდი დიდი რაოდენობით მიღებისას კანი ხდება უფრო ჯანმრთელი და ელასტიური.

4) კიტრი კარგად ატენიანებს კანს, და აცილებს
მას აცილებს ზედმეტ ცხიმს.