x
მეტი
  • 29.03.2024
  • სტატია:134040
  • ვიდეო:353919
  • სურათი:508247
ვიტამინები და მათი წყაროები
ვიტამინები სიცოცხლისათვის აუცილებელი მიკროელემენტებია, რომლებიც ადამიანს ესაჭიროება ჯანმრთელობის, ახალგაზრდობის, სილამაზის, ტვინის აქტიური მუშაობის და საერთოდ, სიცოცხლის ძალების შესანარჩუნებლად:

ა - ვირამინი მხედველობის ორგანოებზე ახდენს დადებით ზეგავლენას, აუმჯობესესბს კანის, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობას, სუნთქვის ორგანოებს იცავს ანთებისგან. ნატურალური სახით, ეს ვიტამინი მწვანე და ყვითელი ფერის ბოსტნეულში, რძეში და

კვერცხში. ყველაზე დიდი რაოდენობით ამ ვიტამინს ცხოველების ღვიძლი შეიცავს.

ა ვიტანინის შემცველი პროდუქტები


ბ - ჯგუფის ვიტამინები საჭიროა ჩვენი გონებრივი მუშაობისთვის და საჭმის მონელების

სისტემისთვის. ამ ჯგუფის ვიტამინები შედის ხორბალში და ფქვილის ნაწარმებში, ასევე

არაქისში, ღორის ხორცში, ბოსტნეულში და რძეში. ჯგუფის ვიტამინებზე,

უარყოფითად მოქმედებს თერმული დამუშავება და ბოსტნეულის მიღება საჭიროა

უმი სახით.ბ1 ვიტამინის შემცველი პროდუქტებიბ2  ვიტამინის შემცველი პროდუქტებიბ3 ვიტამინის შემცველი პროდუქტებიბ4 ვიტამინის შემცველი პროდუქტებიბ1 ვიტამინის შემცველი პროდუქტებ6ბ8 ვიტამინის შემცველი პროდუქტებიბ12 ვიტამინის შემცველი პროდუქტებიბ13 ვიტამინის შემცველი პროდუქტებიბ15 ვიტამინის შემცველი პროდუქტებიც - ვიტამინი, შეიძლება ითქვას, რომ ვიტამინების მეფეა. ის ძლიერი

ანტიოქსიტადი და სტრესთან მებრძოლია. ამ ვიტამინს დიდი რაოდენობით შეიცავს

ასკილი. ბევრი არის ხილში და ბოსტნეულში, განსაკუთრებით, ციტრუსებში და

ტკბილ წიწაკაში.

ც ვიტამინის შემცველი პროდუქტები

დ - ვიტამინი მზის საჩვქარია. ამ ვიტამინს, ჩვენი ორგანიზმი მზის სხივების დაცემისას

გამოიმუშავებს, ხოლო პროდუქტებიდან, ის არის თევზის ქონში, ქორჭილოაში, სარდინში, თინუსში და ორაგულში. აღნიშნული ვიტამინი, ადამიანის ორგანიზმში,

ძვლებს ამაგრებს.

დ ვიტამინის შემცველი პროდუქტები

ე - ვიტამინი გამაჯანსარებელ გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე. ის

შეუცვლელია ქალებისთვის. ამ ვიტამინს ყველა მცენარეული ზეთი შეიცავს,

მაგრამ არ უხდება თერმული დამუშავება. მაღალ ტემპერატურაზე

ვიტამინი იშლება.

ე ვიტამინის შემცველი პროდუქტები

0
2200
2-ს მოსწონს
ავტორი:ლალი ადიკაშვილი
ლალი ადიკაშვილი
Mediator image
2200
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0