ეს დიეტა უნდა შეინარჩუნოთ 3 დღის განმავლობაში, არანაირი დარღვევები და ზარმაცობა.

დიეტა ძალიან ადვილი და მოსახერხებელია.

ამ დიეტით დაახლოებით 900 კალორიას დაიკლებთ

1 დღე:
საუზმე:

შავი ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე, 1 ნაჭერი პური, 2 კარაქი ან ჯემით.
მე -2 საუზმე: 1/2 გრეიფრუტი.
სადილი: 1 ნაჭერი პური, 4 რადიში.
სადილი: 100 გ (სველი წონა) უცხიმო ქათამი, 1 ჭიქა მოხარშული მწვანე ლობიო, 1 ჭიქა მოხარშული ჭარხალი, 1ხრაშუნა პური. ქათამი წვრილად დაჭრილი, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი სოიოს სოუსი.

დღე 2:
საუზმე: შავი ყავა ან ჩაი უშაქროდ, 1 კვერცხი (ნებისმიერი ფორმით - მოხარშული), 1 ნაჭერი პური.
1 ბანანის.
სადილი: 1 ჭიქა ხაჭო, კამა, 5 კრეკერი.
სადილი: 2 სოსისი, 1 ჭიქა მოხარშული ბროკოლი, 1/2 სტაფილო, 1 ხრაშუნა პური.

ძილის წინ - ჩაი მიირთვით.

3 დღე:
საუზმე: შავი ყავა ან ჩაი უშაქროდ, 5 კრეკერი, 1 ნაჭერი ყველი.
მე -2 საუზმე: 1 ვაშლის.
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 კიტრი (ახალი ან მარილიანი), 4 რადიში, 1 ნაჭერი პური.
სადილი: 1 ჭიქა მოხარშული ჭარხალი, 1 ჭიქა ყვავილოვანი კომბოსტო, 1ხრაშუნა პური.
ეს დიეტა შეიძლება განმეორდეს არაერთხელ, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ შედეგს.ასევე სასურველია მიირთვათ ბევრი წყალი - 6-8 ჭიქა დღეში.