ეს დიეტა გათვლილია 7 დღეზე. ამ დროში შეძლებთ 4–დან 7 კილოგრამამდე დაიკლოთ. ორი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ, დიეტა ისევ გაიმეოროთ.

პირველი დღე:
საუზმე– ერთი ფინჯანი უშაქრო ყავა.

სადილი– ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და 20 გრამი ყველი.

ვახშამი– ბოსტნეულის სალათა.

მეორე დღე:
საუზმე– ერთი ფინჯანი უშაქრო ყავა.

სადილი– ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი და ერთი ცალი ვაშლი.

ვახშამი– ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი.

მესამე დღე:
საუზმე– ნაკლებად ტკბილი ჩაი.

სადილი– 150 გრამი ხაჭო.

ვახშამი– სალათა.

მეოთხე დღე:

საუზმე– ერთი ფინჯანი უშაქრო ყავა.

სადილი– ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი, 8 ცალი შავი ქლიავი.

ვახშამი– ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი.

მეხუთე დღე:

საუზმე– ნაკლებად ტკბილი ჩაი.

სადილი– 100 გრამი კომბოსტოსა და სტაფილოს სალათა.

ვახშამი– ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი.

მეექვსე დღე:

საუზმე– ერთი ფინჯანი ეშაქრო ყავა.

სადილი– 2 ცალი ვაშლი და 2 ცალი ფორთოხალი.

ვახშამი– ერთი ჩაის ჭიქა მაწონი ან კეფირი.

მეშვიდე დღე:

საუზმე– ერთი ფინჯანი უშაქრო ყავა.

სადილი– 30 გრამი ყველი, 1 ცალი ვაშლი.

ვახშამი– 2 ცალი მოხარშული კვერცხი.