სასარგებლო პროდუქტები წითელი ბანანი,ყვითელ ბანანზე 10ჯერ სასარგებლო ტროპიკული ხილი 2021, 27 მარტი, 14:50 წითელი ბანანი, სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში მოდის, ის არის ვიტამინების მდიდარი წყარო
 ის განსაკუთრებით მდიდარია კალიუმით, C ვიტამინით და B6 ვიტამინით, შეიცავს საკმარის რაოდენობით ბოჭკოს.
100გრ წითელი ბანანი შეიცავს:
კალორია: 90 კალორია
ნახშირწყლები: 21 გრამი
ცილა: 1, 3 გრამი
ცხიმი: 0, 3 გრამი
ბოჭკო: 3 გრამი
კალიუმი: დღიური ნორმის 9%
ვიტამინი B6: დღიური ნორმის 28%
ვიტამინი C: დღიური ნორმის 9%
მაგნიუმი: დღიური ნორმის 8%
პატარა წითელ ბანანს მხოლოდ 90 კალორია აქვს და ძირითადად წყლისა და ნახშირწყლებისგან შედგება.
ვიტამინი B6, მაგნიუმი და C ვიტამინი დიდი რაოდენობით შემცველობის გამო, ამ ბანანის ჯიში განსაკუთრებით სასარგებლოა.
კალიუმის და მაგნიუმის მაღალი შემცველობის გამო, ის ორგანიზმს არტერიული წნევის რეგულირებაში ეხმარება.
ასევე შეიცავს ბეტა კაროტინს, რომელიც აუმჯობესებს, მხედველობას და ხელს უწყობს თვალის ჯამრთელობას.
მასში ასევე მაღალია ანტიოქსიდანტების რაოდენობა, რომელიც ყვითელ ბანანზე ბევრად მეტია:
კაროტინოიდები
ანტოციანები
ვიტამინი C
დოფამინი
მასში შემავალი C და B6 ვიტამინები აუმჯობესებენ, იმუნურ სისტემას.
შეიცავს პრებიოტიკებს
პრებიოტიკები არის ბოჭკოს სახეობა, რომელიც კვებავს ორგანიზმის სასარგებლო ნაწლავის ბაქტერიებს. ყვითელი ბანანის მსგავსად, წითელი ბანანიც არის პრებიოტიკური ბოჭკოს დიდი წყარო.
გარდა ბევრი სასარგებლო თვისებებისა, ის არის ძალიან სასიამოვნო და გემრიელი საჭმელი ხილი.
89 1-ს მოსწონს
|
  |
Intermedia.ge © 2011-2024 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
