x
image
მე-ლანქოლიკი
ეს 7 პროდუქტი დაგეხმარებათ დეპრესიასთან ბრძოლაში
სტატიაში ვსაუბრობთ ბუნებრის ანტიდეპრესანტებზე, რომლებიც გაამხნევებენ და უამარავ სარგებელს მოუტანენ თქვენს სხეულს.


image


შვრიის ფაფა

შესანიშნავად ებრძვის ცუდ განწყობას, ვიტამინი B6 და B1-ის, ფოლიუმის მჟავის და პანოთენური მჟავის დახმარებით. ეს საკვები ადვილად მონელებადია და ხელს უშლის განწყობის გაფუჭებას, რომელიც გამოწვეულია არასასურველი ნახშირწყლების მიღებით.


image


ნუში

გაწვდით B6 ვიტამინის აუცილებელ დოზას, რომელსაც სასარგებლო გავლენა აქვს ნერვულ სისტემაზე და დამამშვიდებლად მოქმედებს.

image


ავოკადო

დამღლელი დღის შემდეგ დაბრუნებული, ნუ იჩქარებთ მაცივრის გამოღებას და ჩვეულებრივი საკვების მიღებას. მიირთვით ნახევარი ავოკადო, რომლის დახმარებითაც იგრძნობთ ენერგიასა და ძალას. ასევე შეამცირებთ კიბოს წარმოქმნის რისკს. მისი სქელი კონსისტენცია იდეალურს ხდის სალათებსა და ცხელ კერძებს.

image



ფორთოხალი

მეცნიერები და დიეტოლოგები გვეუბნებიან, რომ ფორთოხალს აქვს თერაპიული ეფექტი. მხოლოდ რამდენიმე ფორთოხალი დაგეხმარებათ ოპტიმიზმით შეხედოთ ცხოვრებას. მისი სურნელებაც კი განწყობას აუმჯობესებს და გეხმარებათ წვრილმან პრობლემებს დააღწიოთ თავი.

image


ბანანი

ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიდეპრესანტია. აუცილებელი სეროტონინის გარდა, იგი შეიცავს სასარგებლო კომპონენტებს თმისა და კანის სილამაზისთვის.

image


ისპანახი

დაგეხმარებათ ფოლიუმის მჟავის დეფიციტის შევსებაში. არის მაგნიუმით მდიდარი, რომელიც დამამშვიდებლად მოქმედებს.

image



შოკოლადი

თქვენ გჭირდებათ შოკოლადი! კაკაოს მარცვლები შეიცავს ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმში ბედნიერების ჰორმონის, ენდოფრინების გამომუშავებას. ოღონდ შოკოლადი უნდა იყოს მაღალი პროცენტის, უკეთესია თუ 85%-იანი იქნება.

image

0
97
შეფასება არ არის
ავტორი:მე-ლანქოლიკი
მე-ლანქოლიკი
97
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0