x
მეტი
  • 28.03.2024
  • სტატია:134028
  • ვიდეო:353919
  • სურათი:508243
5 გზა თუ როგორ ავიცილოთ ინსულტი

ინსულტის თავიდან არიდების გზები:

image

1. დიაბეტი და სისხლის მაღალი წნევა
დიაბეტი და სისხლის მაღალი წნევა განსაკუთრებით ზრდის რისკს ინსულტისას. ამისათვის აუცილებელია რომ ადამიანებმა, რომლებთაც აწუხებს დიაბეტი და სისხლის მაღალი წნევა, აუცილებლად უნდა აკონტროლონ ეს ქრონიკული დაავადებები რომ მომავალში ინსულტის რისკი დაბალი იყოს
2. ხილი და ბოსტნეული ინსულტის წინააღმდეგ
ხილის და მწვანე ან ყვითელი ბოსტნეულის ყოველდღიურად ჭამამ შეიძლება დაიცვას ორგანიზმი ინსულტისგან.
3. კალიუმი და ინსულტი
ისეთი საკვების ჭამა, რომელიც შეიცავს კალიუმს, ამცირებს რისკს ინსულტისას. ჟურნალ „ინსულტი“ ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა რომ ადამიანები, რომლებიც იღებდნენ ყოველდღიურად 2, 300მგ ნაკლებ კალიუმს ქონდათ 50% მეტი რისკი ინსულტის, ვიდრე მათი ვინც იღებდა კალიუმს ყოველდღიურად 4, 100მგ-ზე მეტს. კალიუმის დიდი რაოდენობა არის შემწვარ კარტოფილში კანთან ერთად, იოგურტში, გრეიფუტში, ფორთოხალში, ან ხილის წვენში, და ბანანში.
4. მოწევა ზრდის ინსულტის რისკს
მწეველებს ეზრდებათ შანსი ჰემორაგიული ინსულტის ყოველჯერზე, რამდენჯერაც მოწევენ, აცხადებს ამერიკის ინსულტის ასოციაცია. 18 წლიანმა სწავლამ დაადგინა რომ მწეველბშ რისკი ორმაგდება.
5. სტრესი და ინსულტის რისკი
ადამიანები, რომლებიც არიან დიდი სტრესის ქვეშ, აქვთ ორჯერ მაღალი შანსი ინსულტი, ვიდრე მათ, ვისაც სტრესული ცხოვრება არ აქვთ, ამერიკის ინსულტის ასოციაციის მიხედვით.

0
209
1-ს მოსწონს
ავტორი:ლურჯი თოლია
ლურჯი თოლია
209
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0