დღეისათვის წონის პრობლემა არაერთ ადამიანს აწუხებს, სასურველი შედეგის მიღწევა არცთუ ისე ადვილია. გთავაზობთ იმ ათ ნაბიჯს, რომლებიც აუცილებლად უნდა გადადგათ, რათა იცხოვროთ ჯანმრთელად და კომფორტულად.

1. რა თქმა უნდა, რა, თუ არა წყალი... მიირთვით რაც შეიძლება მეტი წყალი, უმჯობესია დღის პირველ ნახევაში.

2. თქვენი ცხოვრებიდან ამოიღეთ ალკოჰოლი.

3. უარი თქვით გაზიან სასმელებზე.

4. მიირთვით უფრო მეტი ხილი და ბოსტნეული.

5. თავი დაანებეთ მოწევას.

6. მიირთვით უფრო მეტი მოხარშული პროდუქტი.

7. არ გამოტოვოთ საუზმე.

8. ჭამეთ დაძინებამდე მინიმუმ 3 საათით ადრე.

9. იძინეთ მინიმუმ 8 საათი.

10. კვირაში ორჯერ მაინც დრო დაუთმეთ ფიზიკურ აქტივობას.