ბევრ ადამიანს დღესდღეობით პრობლემა აქვს წონასთან დაკავშირებით. ინტერნეტში ნახავთ უამრავ რჩევას თუ როგორ დაიკლოთ წონაში, თუმცა უმეტესობა არც თუ ისე ეფექტურია. იაპონელ ქალბატონებს და არა მარტო მათ, სიგამხდრისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად თავიანთი მიდგომა აქვთ.

წარმოგიდგენთ ამ 4 უძველეს წესს:

1. საჭმლის ტემპერატურა

ჩვენი სხეული საკვებს ენერგიად გარდაქმნის. როცა ცხელა, ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება დაეხმარება სხეულს გაგრილებაში, ნორმალურ ტემპერატურად გარდაქმნაში და საჭმლის უკეთ გადამუშავებაში. ასევე ზამთარში, როცა აუცილებელია საჭმელი იყოს მაღალკალორიული, ჩვენს სხეულს სჭირდება, მეტი ენერგიის გამომუშავება გასათბობად და საჭმლის გადასამუშებლად, ამიტომ სჯობს მიირთვათ თბილი, ცხელი საკვები ამ პერიოდში.

2. კვება

როდესაც საკვებს მიირთმევენ, იაპონელები არ სვამენ არანაირ სითხეს, რადგან მათ სჯერათ, რომ ეს ვნებს საკვების გადამუშვებას. მაგალითად, კუჭის მჟავა ნეიტრალიზდება, როცა ჩვენ წყალს ვსვამთ და გადამუშვების პროცესი ფერხდება. თუ თქვენ აუცილებლად გჭირდებათ სითხის მიღება ჭამისას, სჯობს იგი მიიღოთ ხილის, ბოსტნეულისა და სუპეის სახით.

3. სუმოს მოჭიდავეთა ჭამის სტილს, მაგრამ ცოტა სხვანაირად

სუმოს მოჭიდავეები დილით არ საუზმობენ და ცარიელ კუჭზე ვარჯიშობენ.

სამაგიეროდ შემდეგ ძალიან ბევრს ჭამენ. იაპონელი ქალები დღეში ორჯერ მიირთმევენ და დილით ვარჯიშობენ, ხოლო საუზმე მხოლოდ წვენია. თუ საჭმელს დააბალანსებთ და ფიზიკურად აქტიური იქნებით, ეს აუცილებლად დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში.

4. ცხელი აბაზანა