x
მეტი
  • 28.01.2020
  • სტატია:98596
  • ვიდეო:344017
  • სურათი:460903
პროდუქტები, რომელიც უძილობას იწვევს
image


კოლუმბიის უნივერსიტეტის ექიმებმა დაადგინეს ის პროდუქტები, რომელიც უძილობა იწვევს.კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა MedicalXpress-ის პრეს-რეალიზში.


კვლევა ჩატარდა 50 000 ადამიანის რაციონზე, რის შემდეგაც დადგინდა, რომ ისეთი ხშირად მოხმარებადი პროდუქტები, როგორიცაა შაქარი, ბრინჯი და თეთრი პური იწვევს უძილობას.

"როდესაც ორგანიზმში შაქრის რაოდენობა მკვეთრად მატულობს, გამოყოფს ინსულინს, შედეგად სისხლში შაქრის ნაკლებობა იწვევს ისეთი ჰორმონების გამოთავისუფლებას, როგორიცაა ადრენალინი და კორტიზინი, რაც იწვევს უძილობას"-ნათქვამია დასკვნაში.



მეცნიერები რეკომენდაციას იძლევიან რაციონში ჩართოთ ხილი და ბოსტნეული, იგი აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.


2017 წელს ავსტრალიელმა დიეტოლოგმა რიკ ჰეიმ ჩამოთვალა პროდუქტები, რომელიც ძილს აუმჯობესებს, ერთ-ერთი უპირველესია მწვანე ჩაი, მეორე ადგილზეა გვირილისგან დაყენებული ნაყენი, რომელიც ადამიანს ამშვიდებს და უხსნის შიშის სიმპტომებს, მესამე პროდუქტი, რომელიც დიეტოლოგმა დაასახელა არის დარიჩინი, საქმე იმაშია, რომ ძილში შაქრის რაოდენობის არასტაბილური რყევების გამო ადამიანს ღამის განმავლობაში რამდენჯერმე ეღვიძება, დარიჩინი არეგულირებს მას და მეტიც, დიაბეტით დაავადებულებში ამცირებს კიდეც შაქრის შემცველობას.


1
303
3-ს მოსწონს
ავტორი:არაჩანდა
არაჩანდა
Mediator image
Mediator image
Mediator image
303
  
2019, 19 დეკემბერი, 2:50
გსურთ იპოვოთ გოგონა ერთი ღამით? მოგესალმებით --- www.Bredhot.Com
0 1 1