ბევრ ადამიანს ონკოლოგიური დაავადებების ძალიან ეშინია. მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის წარმომადგენლები პოტენციური და და დადასტურებული კანცეროგენების შესახებ სიას აქვეყნებენ. ამ სიაში ძეხვი და წითელი ხორცი უკვე მოხვდა.

ზოგიერთი ჩვევა, ნივთიერება და პროდუქტები ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების რისკს ზრდის და ამ ყველაფრის შესახებ იციან. თუმცა ზოგიერთ მავნე ზეგავლენის მქონე საშუალებებზე წარმოდგენაც არ აქვთ.

10 რამ, რაც სიმსივნის განვითარების კუთხით საკმაოდ სახიფათოა.

1. მაკიაჟი

მაკიაჟის საშუალებებში შემავალ ზოგიერთ სახიფათო ნივთიერების მიმართ ფრთხილად უნდა იყოთ. კონკრეტულ ელემენტსა და სიმსივნეს შორის ზუსტი კავშირის დადგენა რთულია, მაგრამ სჯობს ყურადღება მიაქციეთ: ფტალატების, პარაბენების და ფორმალდეჰიდების, ეთანოლამინის და 1, 4 დიოქსინის ნაერთებს. უნდა იცოდეთ, რომ ეს ნივთიერებები თქვენს ჯანმრთელობაზე უარყოფით გავლენას ახდენენ.

2. ალკოჰოლი

კვლევამ აჩვენა, რომ ალკოჰოლსა და 7 ტიპის სიმსივნის (მკერდის, ღვიძლის, მსხვილი და წვრილი ნაწლავის, პირ-ხახის, ხორხის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის) განვითარების გაზრდილ რისკს შორის კავშირი არსებობს.

მაქსიმუმ, ადამიანს შეუძლია კვირაში 1-2 პორცია ალკოჰოლური სასმელი დალიოს. რა თქმა უნდა, ჯობს საერთოდ უარი თქვას.

3. მზის ნაკლებობა

ჩვენ მზის შიშს გვასწავლიან, მაგრამ ზოგჯერ თბილ ამინდში ქუჩაში მზისგან დამცავი საშუალების გარეშე გასვლა სასარგებლოა. ორგანიზმი D ვიტამინს მზის სხივებიდან იღებს. თუმცა ადამიანების უმეტესობას ამ ვიტამინის დეფიციტი აწუხებს.

თავის მხრივ D ვიტამინის დეფიციტი ონკოლოგიური დაავადების განვითარების რისკს ზრდის. სწორედ ამიტომ, მზის სხივების არ შეგეშინდეთ.

4. ძალიან ბევრი მზე

როგორც ხშირად ხდება, ყველაფერი ზომიერად კარგია. ჩრდილში გაქცევა არ ღირს, მაგრამ მზის ქვეშ რუჯის მიღებაც სასურველი არაა.

მზეზე რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ, სიმსივნის რისკი უფრო იზრდება. ამასთან, მზისგან დამცავი სპფ 30-ის გამოყენებით კანის სიმსივნის რისკს 40-50%-ით ამცირებს.

5. მჯდომარე სამსახური

ოფისში მუშაობა დიდი ხნით ჯდომას მოითხოვს. ადამიანების უმეტესობა კომპიუტერთან დიდ დროს ატარებს.

ჯდომა დაბალ ფიზიკურ აქტივობას უკავშირდება, რაც კოლორექტალური სიმსივნის რისკს 8 %-ით, ფილტვების სიმსივნეს 6 %-ით, ენდომეტრიის სიმსივნეს 10%-ით ამცირებს.

6. მაღალი სიმაღლე

2018 წლის შემოდგომაზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველი 10 სმ ონკოლოგიური დაავადების განვითარების რისკს 10 %-ით ზრდის. საქმე იმაშია, რომ მაღალი ადამიანის ორგანიზმში უფრო მეტი უჯრედია, ამიტომ ამ უჯრედებში არაჯანსაღი ცვლილებები უფრო მაღალია.

კვლევის ავტორმა დაამტკიცა, რომ მაღალი სიმაღლე 18 სახეობის სიმსივნის დამნაშავეა, ანუ რისკის სერიოზულ ფაქტორს წარმოადგენენ.

7. მწვადის კვამლი

ექსპერტები და ექიმები უკვე არაერთხელ აღნიშნავენ, რომ მწვადი სჯობს არ მიირთვათ, რადგან ის კარცენოგენული პროდუქტია. თუმცა, აღმოჩნდა, რომ რისკის ზონაშია ისიც, ვინც მწვადზე უარი თქვა.

მკვლევარების თანახმად, არა მხოლოდ ხორცი, არამედ მისი კვამლიც სახიფათოა. კვამლში შემავალი მავნე ნივთიერება კანში შეიძლება მოხვდეს. ეს კარცენოგენები სიმსივნის განვითარების რისკს ზრდიან.

8. კბილის ძაფის უგულებელყოფა

თუ კბილებზე არასწორად ზრუნავთ, არა მხოლოდ მათ აზიანებთ. ადამიანი, რომელიც კბილის ძაფს და პირის სავლებს არ იყენებს, ღრძილების დაავადება უფრო მეტად აწუხებს.

ეს 2018 წელს ექსპერტებმა დაამტკიცეს. კოლორექტალური სიმსივნის და ფილტვების სიმსივნის განვითარების ალბათობა 24%-ით იზრდება.

9. მომუშავე ტელევიზორთან ძილი

ალბათ, ჩართულ ტელევიზორთან ერთხელ მაინც ჩაგძინებიათ. თუ ასე რეგულარულად ხდება, თქვენ რისკის ზონაში ხვდებით.

ჯერ კიდევ 2010 წელს მკვლევარები იმ დასკვნამდე მივიდნენ, რომ მსგავსი ძილი მელატონინის ჰორმონის წარმოებას ზრდის, რაც ძილის რეჟიმის დარღვევას და პროსტატის და სარძევე ჯირკვლების სიმსივნის რისკის ზრდის.

ონკოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკაში მნიშვნელოვან როლს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სწორი კვება და ფიზიკური აქტივობა თამაშობს.

ასევე დაგაინტერესებთ:

ამ პროდუქტის დეფიციტი თავის ტკივილს იწვევს. სამწუხაროა, რომ ამის შესახებ ადრე არ ვიცოდი

4 ბალახის ჩაი, რომელიც სისხლში შაქრის დონეს დაარეგულირებს

მნიშვნელოვანია! რა არ უნდა გააკეთოთ არასდროს ჭამის შემდეგ: 10 ჩვევა, რომლებიც შიგნიდან განადგურებთ

ბაბუაწვერა კურნავს სიმსივნეს, ჰეპატიტს, თირკმლის, ღვიძლის და კუჭის დაავადებებს. აი, როგორ უნდა მოამზადოთ სწორად

გაატუტოვნეთ სხეული და დაავადებებს ამ 10 პროდუქტით ებრძოლეთ

კოჭა-ნივრის წვნიანი 52 კბილი ნივრისგან გაციებას, გრიპს და ნეიროვირუსს გაუმკლავდება