ყველას სურს მიმზიდველი ფორმები ჰქონდეს, თუმცა კარგი ფორმების მიღება ბევრ შრომას უკავშირდება, თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი დრო, შესაძლებლობა და ფინანსები იმისთვის, რომ სპორტდარბაზში იაროთ და ტრენერი აიყვანოთ, მაშინ სწორედ ეს სტატია გჭირდებათ. გთავაზობთ სამ უმარტივეს ვარჯიშს, რომელთა შესრულებასაც დამოუკიდებლად შეძლებთ, გააკეთეთ ეს ვარჯიშები 15 წუთის განმავლობაში ერთი თვის მანძილზე და შედეგიც არ დააყოვნებს.

1.2.3.