1)ვაშლი

მდიდარია პეტკინით, რკინით, ის არის ბოჭკოვანი.მას აქვს უნარი ბუნებრივად აღმოფხვრას მავნე ქოლესტერინი და ტოქსინები.დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მოძრაობაზე და რეგულარული გამოყენებით ამცირებს წონას.

2)ბანანი

ნახშირწყლების, ფრუქტოზის და კალიუმის ბუნებრივი წყაროა.

3)ავოკადო

ავოკადო შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებს, კვალი ელემენტებს, ვიტამინებს, აქვს ანტიკარცინოგენული მოქმედება, ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოქმნის პროცესს და, შესაბამისად, ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯანსაღებას.

4)კენკრა

მათ აქვთ ბოსტნეულისა და ხილის მსგავსი თვისებები, გარდა იმ შემადგენლობისა, რომელშიც უპირატესად ვიტამინები, ნუტრიენტები, კვალი ელემენტები ჭარბობს, ხოლო ბოჭკოების რაოდენობა არც თუ ისე დიდია. ისინი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები არიან, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, აქვთ შესანიშნავი გემოვნება და წარმოადგენენ პროდუქტს, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამოუკიდებელი კერძი.

5)ლობიო

მის შემადგენლობაში შედის მცენარეული ცილის სრულყოფილი შემადგენლობა, ბოჭკოვანი, ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები, კვალი ელემენტები. პარკოსნები არ შეიცავს მავნე ცხიმებს, მაგრამ სპეციალური ნივთიერებების არსებობის გამო, რომლებიც, მეცნიერების აზრით, ეფექტურად ეწინააღმდეგებიან პათოლოგიური უჯრედების წარმოქმნას, რომლებიც შემდგომში წარმოქმნიან კიბოს სიმსივნეებს.

6)თხილი

მდიდარია რკინის, ცილის, თუთიის, ნახშირწყლების, ქრომის, ვიტამინების C, E და B ჯგუფის შემადგენლობაში, ეს არის ხილი, რომელსაც აქვს ძლიერი კანი, რომლის შიგნით არის ბირთვები, რომელთა ჭამაც ისევე ხდება, ანდა გამოიყენება სხვადასხვა კერძების მომზადებაში. შესანიშნავი გემოთი დამახასიათებელია, თხილი შეძლებს სისრულის შეგრძნებას თითქმის მოხმარებისთანავე, ენერგიის მზა წყაროა

7)ბუნებრივი თაფლი

მრავალი ღირებული კომპონენტის და გლუკოზის ბუნებრივი წყაროა. შეგროვებულია ეკოლოგიურად სუფთა ადგილებში, მომზადებულია სითბოს მკურნალობის გარეშე, მას აქვს ანტიბაქტერიული, იმუნოსტიმულატორული, აღდგენითი, მატონიზირებელი ეფექტი. ეს ბუნებრივი მედიცინა რეკომენდებულია სისხლძარღვთა დაავადებების, საჭმლის მომნელებელი დარღვევების, ანემიის სამკურნალოდ.

8)თევზი

შეიცავს ცხიმოვან ომეგას მჟავებს, ცილებს, ფოსფორს, აქვს სასარგებლო მოქმედება სისხლის მიმოქცევის დარღვევებზე, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს სასარგებლო ქოლესტერინის ნაერთების კონცენტრაციის გაზრდას, არის მაღალი კვების ღირებულების პროდუქტი. ყველაზე სასარგებლო არის თევზი სალათის ოჯახიდან

9)მწვანე ჩაი

ჩაის ბუჩქის ფოთლების მოპოვების შედეგად მიღებული სასმელი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია, რომელიც შეიცავს მინერალებს, პოლიფენოლებს და ვიტამინ C- ს. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი ყველა ორგანოსა და სისტემაზე და რეგულარული გამოყენებებით ამცირებს პარალიზის და ქვების წარმოქმნის რისკს. ადამიანები, რომლებიც მას მუდმივად სვამენ, ნაკლებად ხშირად განიცდიან გულის და ღვიძლის დაავადებებს, ნაკლებად არიან მიდრეკილნი კარიესის და კიბოს მიმართ.

10)ზეითუნის ზეთი

ბუნებრივი წამალია მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ საბრძოლველად. პირველი მოპოვების შედეგად მიღებული ზეითუნის ზეთი შეიცავს ისეთ კომპონენტებს, როგორიცაა ოლეური და ლინოლეური მჟავები, ვიტამინები D, K, E, ისევე როგორც მრავალი კვალი ელემენტები. ამ შემადგენლობის წყალობით, ეს არის მეცნიერების მიერ აღიარებული პროფილაქტიკა კიბოს საწინააღმდეგოდ.