x
მეტი
  • 20.09.2019
  • სტატია:94977
  • ვიდეო:342633
  • სურათი:456933
5 დღიანი დიეტა - ჯანსაღი კვებით დაიკელით ზედმეტი კილოგრამები

საკვები დაბალანსებული უნდა იყოს, როგორც ნახშირწყლებით, ასევე ცილებით და ცხიმებით მდიდარი. ასე რომ, გაითვალისწინეთ ექიმ-ენდოკრინოლოგის რჩევები და სწორი კვებით მარტივად დაიკელით.

დღე 1:1 დღე

ხაჭო, მაწონი, ბოსტნეულის წვნიანი (ყვავილოვანი კომპოსტო, ბროკოლი, სოკო და ა.შ)

ქათმის ხორცი, წიწიბურა, ბოსტნეულის გარნირი(კიტრი, პომიდორი, ბროკოლი, სტაფილო). ადამიანს აქვს არჩევანი დაამატოს პური, ან ორცხობილა.

დღე 2:

2 დღე

ხაჭო, მაწონი, წიწიბურა, ბოსტნეული, კომბოსტოს სალათა (ის სასარგებლოა თავისი უჯრედისის შემცველობით)

ბოსტნეულის წვნიანი (ყვავილოვანი კომპოსტო, ბროკოლი, სოკო და ა.შ)

ხილი უნდა განვიხილოთ ცალკე კვებად.

დღე 3:

3 დღე

მაწონი, ბოსტნეულის წვნიანი (ყვავილოვანი კომპოსტო, ბროკოლი, სოკო და ა.შ)

კალმახი, ბროკოლი, კვერცხი, ბრინჯი, ყველი

დღე 4:

4 დღე

სოკო, სალათი ცეზარი, ბოსტნეულის სალათი, ხაჭო და მაწონი, ბრინჯი და ერთი ნაჭერი პური

ბოსტნეულის წვნიანი (ყვავილოვანი კომპოსტო, ბროკოლი, სოკო და ა.შ)

დღე 5:

5 დღე

ხაჭო, მაწონი, ბოსტნეულის წვნიანი, წიწიბურა, ქათმის ხორცი, ბოსტნეული


შესაძლებელია გადანაცვლება, ცილების დილით მიღება, ან პირიქით.


0
156
შეფასება არ არის
ავტორი:ნანა კალანდაძე
ნანა კალანდაძე
156
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0