სხვა 3 ყველაზე მარტივი ხერხი წონაში დასაკლებათ, არანაირი სპეციალური კვება და ვარჯიში 2019, 25 აპრილი, 0:31 დღესდღეობით მრავალ ადამიანს აქვს წონის პრობლება, ამისთვის მრავალი დიეტა არსებობს, სპეციალური განრიგი ან ვარჯიში. რა თქმა უნდა, რთულია, ცდუნებას გაუძლო. თუმცა არსებოს 3 ყველაზე მარტივი ხერხი წონაში დასაკლებად.
1. საკვების ნელა და კარგათ დაღეჭვა.
ექსპერიმენტის შედეგად დამტკიცდა, რომ კარგად დაღეჭილი საკვები ადვილად მოსანელებელია. ღეჭვა კი ცოტა კალორიის დახარჯვაში დაგეხმარებათ.
2 რაც შეიძლება ბევრი წყალი წყალი საკვების მონელებისთვის კარგია. ადამიანმა დღეში მაქსიმუმ 1, 5ლ წყალზე ნაკლები არ უნდა დალიოს. წყალი წონის დაკლებაშიც დაგეხმარებათ, ასევე წყალი კანს აახალგაზრდავებს. 3 ჭამის დროს სითხის მიღება ჭამის დროს სითხის მიღება დაგეხმარებათ საკვების უკეთ მონელებაში. თუ საკვები ცხელია, მაშინ რეკომენდებული არაა ცივი წყლის დალევა – უმჯობესი იქნება თბილი წყალი მიაყოლოთ ცხელ საკვებს. 305 შეფასება არ არის
|