ხშირად ადამიანები დიეტას შიმშილთან აიგივებენ.

ყოველი დიეტოლოგი გეტყვით, რომ ეს ორი ერთმანეთთან სულაც არაა კავშირში და ორი რადიკალურად განსხვავებული რამაა. დიეტა ჯანსაღი პროდუქტების კრებულია და არა შიმშილი. და მაინც ჩნდება კითხვა, რა არის ჯანსაღი პროდუქტი? პირველ როგში რა თქმა უნდა ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ მთელი ცხოვრება ვაშლზე და კიტრზე ვერ იცხოვრებ, ნებისმიერ ადამიანს მოუნდება ხორცი თუ ცომეული, ამიტომაც ყველაზე ოპტიმალური გზა საღამოობით ვარჯიში(20 წუთი სირბილი, მუცლის პრესის ვარჯიშები)და 6 საათის მერე საკვებისგან თავის შეკავებაა. პირველ რიგში უნდა დათვალოთ კალორიები და არ უნდა მიიღოთ დღიურ დოზაზე მეტი (1500 კკალ). არ უნდა გამოტოვოთ საუზმე, მაგრამ საკმაოდ მსუბუქად უნდა ისაუზმოთ. ეცადეთ დღიურად დაანაწევროთ საკვები და მიირთვათ მცირე ულუფები, საღამოს ექვს საათამდე 4-5 ჯერ. უპირატესობა დიეტისას ენიჭება ბოსტნეულს. იკვებეთ 3-4 საათში ერთხელ და ასევე დიდი მნიშვნელობა ენიჭება წყლის მიღებას, რათა ორგანიზმმა გამოიმუშაოს საჭირო სამარაგო ნივთიერებები.