x
დიეტა მარხვაში!

imageყველაზე რთული წონაში კლება მარხვის დროს არის მათთვის, ვინც მარხვაზეა. ამ დროს სხვა ისეთ ბევრ დანამატს ვიღებთ, რაც ხელს უწყობს უფრო მეტად წონის მატებას და რა თქმა უნდა, დიეტაც უფრო მტანჯველია. წარმოგიდგენთ ერთკვირიან დიეტას, რომელიც არ იქნება დამრთგუნველი.

1) დღე

მოხარშული ბრინჯი, ბანანი.

მოხარშული თევზი.

ბოსტნეულის წვნიანი.

2) დღე

მოხარშული წიწიბურა, ვაშლი.

მოხარშული კართოფილი, ხილი ნებისმიერი.

ბოსტნეულის წვნიანი.

3) დღე

კიტრი-პომიდვრის სალათ ზეითუნის ზეთით. 2 ნაჭრი შავი პური.

მოხარშული ბრინჯი მცირე რაოდენობის ცხიმით.

ბოსტნეული, ხილი.

4) დღე

2 ნაჭერი შავი პური თაფლთან ერთად.

ბოსტნეული მოუშული, მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთთან ერთად.

ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

5) დღე

ერკულესი ერთ ცალ ბანანთან ერთად.

მოხარშული თევი, ნაკლებად ცხიმიანი.

ბოსტნეულის წვნიანი.

6 და 7 დღეს ვიმეორებთ ამ დღეებიდან ნებისმიერს.



0
90
1-ს მოსწონს
ავტორი:ქეთრინი
ქეთრინი
90
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0