x
image
ზოგადი განათლება
გრეიფრუტი, ანანასი, ბროწეული, ფინიკი, ჟოლო, მანდარინი... გაიცანით ცოცხალი ვიტამინების საწყობი

ვიტამინები ხილში

image

როგორია ხილში ვიტამინთა და ქიმიურ ელემენტთა შემცველობა





image





ვაშლი

ვიტამინი: C - 14%; B6 - 4%; B2 - 4%

შაქარი - 21.8 გრამი

ცილები - 0.6 გრამი

ნახშირწყლები - 27, 6 გრამი

კალიუმი - 6%; მანგანუმი - 4%

კალორია(100გრ) - 104კკალ





image



ავოკადო

ვიტამინი: K - 53%; C - 33%; B5 - 28%

ფოლიუმის მჟავა - 41%

კალიუმი - 28%

შაქარი - 0, 2 გრამი

ცილა - 4 გ.; ცხიმი - 29, 5 გ

ნახშირწყალი - 17, 1 გრამი; კალორია - 322 კკალ.




image


ბანანი

  • კალორია: 105 კკალ

  • ნახშირწყალი: 27.0 გ

  • შაქრები: 14.4 გ

  • ცხიმი: 0.4 გ

  • ცილა: 1.3 გ

  • ვიტამინი - B6 : 22%

  • ვიტამინი - C : 17%

  • მანგანუმი : 16%

  • კალიუმი : 12%

  • მაგნიუმი: 8%

image

მაყვალი

  • კალორია: 43 კკალ

  • ნახშირწყალი: 10, 2 გ

  • შაქრები: 4, 9 გ

  • ცხიმი: 0.5 გ

  • ცილა: 1.4 გ

  • ვიტამინი - K : 25%

  • ვიტამინი - C : 35%

  • ვიტამინი - E : 6%

  • მანგანუმი : 32%

  • კალიუმი : 12%

  • პილენძი : 8%




image

ჯონჯოლი

  • კალორია: 6, 4 კკალ

  • ნახშირწყალი: 1, 4 გ

  • შაქრები: 0, 1 გ

  • ცხიმი: 0.2 გ

  • ცილა: 0, 7 გ

  • ვიტამინი - K : 9%

  • რკინა : 3%

  • კალიუმი : 12%

  • პილენძი : 5%

image


ალუბალი

  • კალორია: 50 კკალ

  • ნახშირწყალი: 12, 2 გ

  • შაქრები: 8, 5 გ

  • ცხიმი: 0.3 გ

  • ცილა: 1.0 გ

  • ვიტამინი - A : 26%

  • ვიტამინი - C : 17%

  • მანგანუმი : 6%

  • კალიუმი : 5%

  • პილენძი : 5%




image


ფინიკის ჩირი

  • კალორია: 66, 5 კკალ

  • ნახშირწყალი: 72 გ

  • შაქრები: 64 გ

  • ცხიმი: 0 გ

  • ცილა: 0, 4 გ

  • ვიტამინი - B6 : 3%

  • მაგნიუმი : 3%

  • მანგანუმი : 4%

  • კალიუმი : 5%

  • პილენძი : 4%

image

ყურძენი

  • კალორია: 69 კკალ

  • ნახშირწყალი: 18, 1 გ

  • შაქრები: 15, 5 გ

  • ცხიმი: 0, 2 გ

  • ცილა: 0, 7 გ

  • ვიტამინი - C : 5%

  • ვიტამინი - K : 18%

  • ვიტამინი - B1 : 5%

  • მანგანუმი : 4%

  • პილენძი : 5%

image

გრეიფრუტი

  • კალორია: 96 კკალ

  • ნახშირწყალი: 24, 5 გ

  • შაქრები: 15, 8 გ

  • ცხიმი: 0, 3 გ

  • ცილა: 1, 8 გ

  • ვიტამინი - C : 120%

  • ვიტამინი - A : 53%

  • ვიტამინი - B9 : 7%

  • ვიტამინი - B1 : 7%

  • პილენძი : 9%



image

კივი

  • კალორია: 46, 4 კკალ

  • ნახშირწყალი: 11, 1 გ

  • შაქრები: 6, 8 გ

  • ცხიმი: 0, 4 გ

  • ცილა: 0, 9 გ

  • ვიტამინი - C : 117%

  • ვიტამინი - K : 38%

  • ვიტამინი - E : 6%

  • კალიუმი : 4 გ

  • პილენძი : 7%




image


მანგო

  • კალორია: 107 კკალ

  • ნახშირწყალი: 28 გ

  • შაქრები: 24, 4 გ

  • ცხიმი: 0, 4 გ

  • ცილა: 0, 8 გ

  • ვიტამინი - C : 76%

  • ვიტამინი - A : 25%

  • ვიტამინი - E : 9%

  • ვიტამინი - B6 : 11%

  • პილენძი : 9%



image

ნესვი

  • კალორია: 62 კკალ

  • ნახშირწყალი: 15, 5 გ

  • შაქრები: 13, 8 გ

  • ცხიმი: 0, 2 გ

  • ცილა: 0, 9 გ

  • ვიტამინი - C : 51%

  • ვიტამინი - B9 : 8%

  • ვიტამინი - K : 6%

  • ვიტამინი - B6 : 7%

  • პილენძი : 9%

  • კალიუმი - 11%

image

ფორთოხალი

  • კალორია: 87 კკალ

  • ნახშირწყალი: 79 გ

  • შაქრები: 17, 2 გ

  • ცხიმი: 0, 2 გ

  • ცილა: 1, 8 გ

  • ვიტამინი - C : 163%

  • ვიტამინი - A : 8%

  • ვიტამინი - B9 : 14%

  • ვიტამინი - B1 : 11%

  • კალიუმი : 10%

  • პილენძი : 9%

image

ანანასი

  • კალორია: 83 კკალ

  • ნახშირწყალი: 22 გ

  • შაქრები: 16, 3 გ

  • ცხიმი: 0, 2 გ

  • ცილა: 0, 8 გ

  • ვიტამინი - C : 131%

  • ვიტამინი - B6 : 9%

  • ვიტამინი - B9 : 9%

  • ვიტამინი - B1 : 9%

  • მანგანუმი: 76%



image

ბროწეული

  • კალორია: 234 კკალ

  • ნახშირწყალი: 53 გ

  • შაქრები: 39 გ

  • ცხიმი: 3, 3 გ

  • ცილა: 4, 8 გ

  • ვიტამინი - C : 58%

  • ვიტამინი - B6 : 22%

  • ვიტამინი - B2 : 19%

  • მანგანუმი : 27%

  • კალიუმი : 48%

image

ჟოლო(1 ჭიქა - 120 გ)

  • კალორია: 64 კკალ

  • ნახშირწყალი: 15 გ

  • შაქრები: 5, 4 გ

  • ცხიმი: 0, 8 გ

  • ცილა: 1, 5 გ

  • ვიტამინი - C : 54%

  • ვიტამინი - K : 12%

  • ვიტამინი - B9 : 6%

  • მანგანუმი : 41%

  • მაგნიუმი : 7%



image

მარწყვი

  • კალორია: 49 კკალ

  • ნახშირწყალი: 12 გ

  • შაქრები: 7, 4 გ

  • ცხიმი: 0, 5 გ

  • ცილა: 0, 5 გ

  • ვიტამინი - C : 149%

  • ვიტამინი - K : 12%

  • ვიტამინი - B9 : 6%

  • მანგანუმი : 29%

  • მაგნიუმი : 5%

  • კალიუმი : 7%


image

მანდარინი

  • კალორია: 47 კკალ.

  • ნახშირწყალი: 12გ

  • შაქრები: 22 გ

  • ცხიმი: 0, 3 გ

  • ცილა: 0, 8 გ

  • ვიტამინი - C : 39%

  • ვიტამინი - A : 12%

  • ვიტამინი - B9 : 4%

  • კალიუმი : 4%

  • კალციუმი : 3%

Smiley writing

დაამტკიცე, რომ ხარ ყველაზე ინტელექტუალი(ტესტი)

*

რატომ არ უნდა დალიოთ კოკა-კოლა, რომელიც 21 ჩაის კოვზ შაქარს შეიცავს?

*

''- შეხებიხარ ოდესმე ღმერთს? გემო გაგისინჯავს? – სამწუხაროდ არა ბატონო'' - სტუდენტისა და პროფესორის დიალოგი

*

შეამოწმეთ რამდენად კარგად იცნობთ ალექსანდრე მაკედონელს(ტესტი)

*

ნახევარი საუკუნის სტაჟის მქონე მასწავლებელი, რომელიც გაკვეთილზე თანამედროვე ტექნოლოგიებს იყენებს

2
98
2-ს მოსწონს
ავტორი:ზოგადი განათლება
ზოგადი განათლება
98
  
2018, 30 ოქტომბერი, 15:58
ვაიმე ბროწეული როგორი კალორიული ყოფილა :/ მე კიდევ ტრადიციასავით მაქვს ყოველ საღამოს ერთ ან ორი მოზრდილ ბროწეულს "ვანადგურებ" :/
2018, 30 ოქტომბერი, 12:29
Google- ში სახლიდან დაიწყე მუშაობა! ეს შორს არის საუკეთესო სამუშაო მქონდა. გასულ თვეში მივიღე ჩემი პირველი ანაზღაურების შემოწმება $ 29852 სამუშაო 3 საათის განმავლობაში და შეგიძლიათ გააკეთოთ $ 243 საათში ადვილად .... შეგიძლიათ შეამოწმოთ ისს აქქ ...

.......... ➤➤➤ ➤➤ ➤➤➤ www.CashPay40.Com
0 1 2