x
image
კატო ემხვარი
არასდროს გააკეთოთ ეს ჭამის შემდეგ!
image

იცოდით, რომ ზოგიერთი რამ, რასაც ჩვეულებრივ ჭამის შემდეგ ვაკეთებთ, ძალიან ვნებს ჩვენს ორგანიზმს?


წარმოგიდგენთ ჩამონათვალს, რაც არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ჭამის შემდეგ.


1. მოწევა


image

ჭამის შემდეგ ერთი სიგარეტის მოწევა უდრის 10 სიგარეტის მოწევას. ეს მნიშვნელოვნად ზრდის ფილტვის კიბოს რისკს.



2. ძილი

image

ჭამის შემდეგ დაძინებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაღიზიანება, დისკომფორტი და ძილის დარღვევა. ჭამის შემდეგ დაკავდით სხვა რაიმე აქტივობით ცოტა ხნის განმავლობაში და შემდეგ დაიძინეთ.



3. ჩაის ან ყავის დალევა

image

ნუტრიციონისტები გვირჩევენ, რომ ყავა ან ჩაი მივირთვათ საჭმლის მიღებიდან მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ.


4. შხაპის მიღება

image

ჭამის შემდეგ შხაპის მიღება ზრდის სისხლის ნაკადს მთელ ორგანიზმში, განსაკუთრებით კი მუცელში. ეს იწვევს პრობლემებს საჭმლის მონელების მხრივ. ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპი თავისუფლად.



5. ხილის ჭამა

image

ხილს სჭირდება სპეციალური ფერმენტები და ასევე მეტი დრო მონელებისათვის. საკვების მიღების შემდეგ ხილის მირთმევას შეუძლია გამოიწვიოს გულძმარვა და მოუნელებლობა.



6. ქამრის გაკეთება

image

არ შემოიჭიროთ ქამარი ჭამის შემდეგ. ეს გამოიწვევს დიდ დისკომფორტს.



7. ცივი წყლის დალევა

image

ერიდეთ ცივი წყლის დალევას ჭამის შემდეგ. ცივი წყალი ხელს უშლის საჭმლის მონელებას, ანელებს ამ პროცესს, რასაც საბოლოო ჯამში შეუძლია გამოიწვიოს შეკრულობა.



8. სიარული

image

ადამიანთა უმრავლესობას სჯერა, რომ საჭმლის მიღების შემდეგ უმჯობესია სიარული. თუმცა გირჩევთ, რომ მოიცადოთ 30 წუთით და ამის შემდეგ ისეირნოთ. ჭამის შემდეგ სიარულს შეუძლია გამოიწვიოს მოუნელებლობა და მჟავიანობა.



9. ვარჯიში

image

ჭამის შემდეგ თქვენს მუცელს სჭირდება დასვენება, რათა მოინელოს ის საკვები, რომელიც მიიღეთ. ამიტომ საკვების მირების შემდეგ ვარჯიში და სხვადასხვა სავარჯიშოების კეთება ნამდვილად არ არის მიზანშეწონილი.



10. კბილების გახეხვა

image

რა თქმა უნდა, კბილების გახეხვა მნიშვნელოვანია, რომ არ შეგექმნათ დენტალური პრობლემები. მაგრამ არ არის აუციელებელი და უმჯობესია, თუ არ გაიხეხავთ კბილებს ჭამის დასრულებისთანავე. რეკომენდირებულია, რომ გაიხეხოთ კბილები ჭამის დასრულებიდან 30 წუთის შემდეგ.




ჯანმრთელობას გისურვებთ!




0
500
1-ს მოსწონს
ავტორი:კატო ემხვარი
კატო ემხვარი
500
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0