სხვა როგორ აღიდგინოთ თავი ვარჯიშის შემდეგ: 4ხერხი 2018, 27 სექტემბერი, 20:25
ვარჯიშის შემდეგ გაწელვა კუნთების რელაქსაციას იწვევს და ორგანიზმს ამშვიდებს.5წუთი გაწელვა ვარჯიშის შემდეგ ძალზედ სასარგებლოა და მით უფრო შედეგიანად ჩაივლის თქვენი ვარჯიშიც. ვარჯიშის შემდეგ მიიღეთ შხაპი, დააყენეთ სასურველ ტემპერატურაზე, შემდეგ ცვალეთ ცივით და ცხელი ტემპერატურით, ეს ორგანიზმს ასე ვთქვათ გამოაფხიზლებს, მაგრამ თუ გულზე პრობლემები გაქვთ შეგიძლიათ ეს ფეხის კუნთებზე გაიკეთოთ.თბილი შხაპი კუნთებს მოადუნებს და მშვიდ დასვენებას მოგგვრით.სასურველი არ არის ცივი შხაპის მიღება მაშინათვე. დაისვენეთ ხარისხიანად და არა კომპიუტერთან ან ტელევიზორთან ჯდომით.შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი, რეჟიმი აუცილებელია აღდგენისთვის.ზოგი მიიჩნევს რომ ორგანიზმს თუნდაც 1დღე დასვენება სჭირდება აღსადგენად, თუმცა ეს თქვენზეა დამოკიდებული, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს ის ყველაფერს გეტყვით. 4.ვარჯიში დაბალი ინტენსივობით 85 3-ს მოსწონს
|
  |
Intermedia.ge © 2011-2024 წელი
საავტორო უფლებები დაცულია
 |
