x
image
ქეთრინი
დიეტა ვიცი მე ასეთი!

image
ბევრი ლაპარაკის გარეშე მარტივად მოგახსენებთ დიეტას, რომელიც ნაცადი, დატესტილი და ეფექტურია.

რა თქმა უნდა, პირველ რიგში საკუთარ თავზე დავტესტე და შედეგი იმდენად კარგი იყო, მგონი დროა, მომატებაზე ვიფიქრო :) ეს ხუმრობით, თუმცა წონა არ "ამიკრეფია" და მშვენივრად ვარ ..

მაშ ასე, მოგახსენებთ:

1) შავი პური 3 ნაჭერი 0%- იანი და დიეტური ძეხვი 3 ნაჭერი . 2 ცალი ბანანი, ყავა და ჩაი უშაქრო შესაძლებელია. ამას ვიღებთ მთელი დღის განმავლობაში.

2) შავი პური 2 ნაჭერი 0%-იანი არაჟანი 150 გრ დაბალ პროცენტიანი. ხილი სურვილისამებრ, ასევე დასაშვებია ყავა, ჩაი.

3) 3 ცალი მოხარშული კვერცხი, ბანანი 3 ცალი.

4) 3 ნაჭერი შავი პური 0 %- იანი, ყველი ჰოლანდიური მდნარი. არჩევანი თქვენზეა, მთავარია ცხიმიანობა და კალორიულობა დაბალი ჰქონდეს. ხილი სურვილისამებრ.

5) რძე 1 ლ ( თუ რძეზე აგრესიულად ხართ განწყობილი, მიიღეთ მაწონი მხოლოდ და მხოლოდ ) :) წიწიბურა მოხარშული უმარილო, უცხიმო.

6) ბოსტნეული ყველანაირი მოშუშული, გრილზე შემწვარი. მთავარია, არ იყოს ცხიმზე დამზადებული.

7) 3 ნაჭერი შავი პური 0% იანი, ძეხვი დიეტური 3 ნაჭერი. 2 ცალი ბანანი

8) ბოსტნეულის წვნიანი . ხილი სურვილისამებრ.


დანარჩენი 6 დღე ასევე მეორდება იგივე მენიუ. არ იქნებით მშივრები და დანერვოზებულები .


წარმატებები ჩემო ძვირფასებო.

შედეგების გაზიარებას ველი

სიყვარულით უკვე -8კგ-ით ქეთრინი <3

0
104
1-ს მოსწონს
ავტორი:ქეთრინი
ქეთრინი
104
  
კომენტარები არ არის, დაწერეთ პირველი კომენტარი
0 1 0